* Styrketräna 4 pass I veckan

* Motionera 2 pass I veckan ( minst 45 minuter/pass).
Helst tidigt på morgonen och mot kvällen utföra ett Yoga pass för flexibilitet eller utföra nån form av intensiv stretching för att förbereda musklerna för hård träning dagarna därpå.


REGLER

* EN vilodag.
* Se till att vara glad och älska sig själv
* Kämpa så gott det går.

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 6 pass per vecka fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

All träning räknas

Pågår mellan 2014-11-05 och 2014-11-18.