Träna 4 gånger i veckan utöver de normala fysiska aktiviteter du veckovis utövar.
De normala innefattar: Idrottslektioner, innebandyträning, innebandymatcher och vardaglig motion. Styrketräning räknas halvt.
Varje pass ska minst vara 40 minuter med ett högt flås.
Styrketräning räknas in, men bara med den effektiva tiden.

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 4 pass per vecka fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

All träning räknas

Startar när du vill