Konditionsträning

Dee109276991a36e621fe31f7c3951071201c3a3330e5e6e1acac09cf9dcde2c

Vad är en bra kondition?

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Borttagen användare	Vad är en bra kondition? Skrivet den 3 okt 2007 12.44
	Hej! Jag gjorde konditionstestet i skolan idag, sprang 6*400m (2400m) på 12.24 minuter! Förra året hade jag 15 minuter... Vad är en "normal" kondition ungefär? Jag är 20 år, väger 63kg och är 168cm lång. Skulle vara intressant att veta. För nu vet jag bara att jag har förbättrats. Hur fort springer ni på samma sträcka?

netsplit	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 3 okt 2007 15.42
Från: Stockholm Inlägg: 24 medlem: 16033	jag springer 2000m på 6min 49sek. Man bör klara 2400m på under 10min.

Borttagen användare	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 3 okt 2007 19.01
	hehe okay, det är bara att träna då! Det känns bra att ha ett mål! Men äsch, jag som tyckte jag sprang fort som fan :)

Tjarven	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 3 okt 2007 19.20
Från: Vänersborg Inlägg: 253 medlem: 9004	Ett Coopertest kan ge indikation på hur konditionen ligger till. Nu gäller det att springa så långt som möjligt under 12min som kan vara sanslöst jobbigt. http://en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test

Borttagen användare	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 3 okt 2007 19.47
	Enligt tabellen du skickade på länken så är jag på "good - very good" om jag förstod det rätt, och det är väl bra?! Över medel ialf.. ?!

netsplit	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 4 okt 2007 00.26
Från: Stockholm Inlägg: 24 medlem: 16033	fattar inte varför kvinnor ska klara 2000m på 12min för att vara "very good".. att springa 2km på 12min är SANSLÖST dåligt, det bör alla människor klara utan problem. Om man springer första kilometern och går den andra så klarar man det nog på 12min.

User_female jo_se_fin

Re: Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 4 okt 2007 09.09

Från: Skövde
Inlägg: 236
medlem: 10091

netsplitfattar inte varför kvinnor ska klara 2000m på 12min för att vara "very good".. att springa 2km på 12min är SANSLÖST dåligt, det bör alla människor klara utan problem. Om man springer första kilometern och går den andra så klarar man det nog på 12min.

Vet inte om jag missförstod dig där, men om du menar att 2 km på 12 min är sanslöst dåligt så tror jag du tycker att många människor här (på shapelink bla) är sanslöst dåliga. Inte så sjysst kanske. Alla människor har ju olika förutsättningar. Är man inte på tävlingsnivå kan jag dock inte förstå varför man ska klara något på en viss tid för att klassa sig själv som bra, bättre eller bäst eller t.om sämst. Vad ger det egentligen? Att springa och ta sig runt på en sträcka tycker jag är en prestation i sig och väldigt bra gjort!!! Om man sen däremot vill jämföra och tävla med sig själv och förbättra sina tider är det ju suveränt och dessutom ett mål att sträva mot, men jag skulle ändå inte vilja klassa in någon i någon speciell grupp. Att springa/träna är bra oavsett. Det är min åsikt.

Ljusblå	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 4 okt 2007 09.46
Från: Ängelholm Inlägg: 2 medlem: 17375	Tycker nog att det låter ganska långsamt. Min dotter som är 10 år springer 2 km på under 10 min. Hon tränar varken löpning, orientering eller friidrott. Däremot går hon på gymnastik vilket ju inte ger någon särskild konditionsträning.

User netsplit

Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 4 okt 2007 10.09

Från: Stockholm
Inlägg: 24
medlem: 16033

Alltså det finns "gränser" på vad man bör klara som människa för att vara i en "sund" form och det är springa 2km under 10min och springa 10km under 60min. Klarar man inte dessa gränser bör man SERIÖST se över sin vardagssituation och göra något drastiskt. Nu kommer jag få en massa gnäll om att "alla klarar faktiskt inte springa 10km". Sån jävla bullshit! Det är klart alla inte klarar springa 10km men alla som inte är extremt överviktiga och inte lider av någon slags sjukdom KLARAR att springa 10km, det sitter bara i huvudet jag lovar.. Det va väl ungefär det jag ville få sagt samt att gränserna mellan herrar och damer borde inte vara så stora som de är enligt det där cooper-testet när det gäller löpning.

Borttagen användare

Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 4 okt 2007 18.22

Jag kom tvåa över mållinjen av 14 pers i klassen, så isf är det nog många som bör "SERIÖST se över sin vardagssituation och göra något drastiskt. " Tror inte det är så många i så fall som inte motionerar regelbundet som klarar av att springa denna sträcka på 10minuter. Fast jag vet inte. Jo, jag vill endast veta för min egen skull, var jag ligger. Och jag vill gärna sätta upp mål för min träning, så får väl ha tio minuter som mål nu då så jag slipper vara så sanslöst dålig

(sorry netsplit, du skriver så,. finurligt bara)

Borttagen användare

Re: Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 4 okt 2007 21.11

Liina Enligt tabellen du skickade på länken så är jag på "good - very good" om jag förstod det rätt, och det är väl bra?! Över medel ialf.. ?!

Nu kan jag inte låta bli att kommentera.

Du ska tänka på att den länken är gjord som ett mått för ALLA människor, "starka som svaga". Men du verkar ju i alla fall ha lite intresse för träning (annars skulle du ju inte finnas med på shapelink?), så du kan helt säkert springa snabbare. Tränar man aldrig löpning är det inte bara snack om vad man har för kondition utan också teknik. Reslutaterna blir kanske inte de samma om du sitter på en konditionscykel -de kanske blir bättre!? Kontentan är att du är inte kass, kör på med träningen så ska du nog också se resultat!

netsplit	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 5 okt 2007 05.56
Från: Stockholm Inlägg: 24 medlem: 16033	Jag både håller med och inte. Anledningen till att man har sträckan 2km som refferens är att 2km kan man springa på ren vilja oavsett kondition (klart det finns undantag). 2km < 10min.

User Tjarven

Re: Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 5 okt 2007 16.45

Från: Vänersborg
Inlägg: 253
medlem: 9004

netsplitJag både håller med och inte. Anledningen till att man har sträckan 2km som refferens är att 2km kan man springa på ren vilja oavsett kondition (klart det finns undantag). 2km < 10min.

Det beror mycket på vilken grundkondis man tränat upp som liten. Själv klarade jag inte ens 500m när jag började för 2år sen. 2km löpning i ett sträck tog många månader innan jag klarade. När pulsen går på max så klarar man inte länge innan syrebristen kommer och man svimmar tillslut. Inte alltid det sitter i hjärnan.

Borttagen användare

Re: Re: Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 8 okt 2007 19.19

Tjarven

netsplitJag både håller med och inte. Anledningen till att man har sträckan 2km som refferens är att 2km kan man springa på ren vilja oavsett kondition (klart det finns undantag). 2km < 10min.

Jag är då en av de där som är SANSLÖST dåliga och jag kan bara hålla med Tjarven. Det har tagit mig ett tag att klara 2km också och när pulsen som sagt går på max handlar det inte bara om vilja i skallen. Och under några tio, tolv minuter det klarar jag då inte ännu. Men sen är jag inte heller helt säker på varför jag överhuvudtaget ska klara det...

User spoon

Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 19 okt 2007 01.23

Från: Oslo
Inlägg: 12
medlem: 14837

Jag sprang 2.5 kilometer på 9.14 vilket jag tycker är snabbt. Man får liksom "Springa" och inte bara jogga om man ska springa fortare än 4min per kilometer tycker jag. Milen på 50 Min tycker jag absolut att man ska klara av om man tränar kondition. 55 min har jag för mig att man skulle klara milen på i lumpen. Alla fixade det efter ett tag även dom som låg över 100kg (Kanske inte så bra för knäna men det går!)

User_female Ljusblå

Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 19 okt 2007 08.24

Från: Ängelholm
Inlägg: 2
medlem: 17375

Jag tycker att man bör klara att springa 2 km på 10 min om man tränar något konditionshöjande. Det är dock väl naivt att jämföra med unga män som gör lumpen. De flesta kvinnor behöver tex vara relativt sett mer vältränade för att klara milen på 50 min. Är man sedan inte lika ung som de i lumpen så måste det också räknas in. Ännu större skillnader mellan män och kvinnor blir det ju kortare distans vi pratar om. Gäller det mycket långa sträckor så klarar sig kvinnor bra i konkurrensen, men det är väl inga ultralånglopp vi snackar här ;) Det är inte lika enkelt för en "normal" kvinna som för en "normal" man att springa snabbare än 5 min per km. Snackar vi om under 4 min så krävs massor av träning, det är mycket hög fart för en kvinna. Betänk att det svenska rekordet på 5000m ligger på dryga kvarten.

User_female jo_se_fin

Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 19 okt 2007 10.14

Från: Skövde
Inlägg: 236
medlem: 10091

Det är ju dock stor skillnad att springa 2 km på en snabb tid än att springa 10 km på under 60 min. Visst kan man klara det. Det är ju ingen omöjlighet, vilket väldigt många bevisat. Men om man tar i allt man har springer man säkert 2 km på en rätt bra tid. Men skulle jag springa 10 km i samma tempo som jag i så fall sprang de två första km skulle jag dö efter 4 km. Jag vet inte, men det verkar som om det är någon slags tävling det här. Som att man är idiotsämst om man inte klarar det. Jag står fast vid att alla är duktiga som rör på sig och springer. Så länge man inte ska springa några lopp och vara på elitnivå spelar det väl ingen roll. Jag har nog inte den bästa konditionen, men jag anser mig inte vara sämst för det.

Borttagen användare

Re: Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 19 okt 2007 15.31

jo_se_finDet är ju dock stor skillnad att springa 2 km på en snabb tid än att springa 10 km på under 60 min. Visst kan man klara det. Det är ju ingen omöjlighet, vilket väldigt många bevisat. Men om man tar i allt man har springer man säkert 2 km på en rätt bra tid. Men skulle jag springa 10 km i samma tempo som jag i så fall sprang de två första km skulle jag dö efter 4 km. Jag vet inte, men det verkar som om det är någon slags tävling det här. Som att man är idiotsämst om man inte klarar det. Jag står fast vid att alla är duktiga som rör på sig och springer. Så länge man inte ska springa några lopp och vara på elitnivå spelar det väl ingen roll. Jag har nog inte den bästa konditionen, men jag anser mig inte vara sämst för det.

Min första tanke var endast att ha lite koll på min egen kondition. Jag jämför mig inte med andra utan ville bara ha lite kunskap i vad som skulle kunna kallas en "bra" eller "sämre" kondition. För mig själv och för mina egna mål. Precis som du säger, så länge man rör på sig samt mår bra så är det väldigt bra. Men de som vill tävla får väl tävla iofs :) Kram på dig!

User_female Linnis

Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 16 dec 2007 16.31

Från: Stockholm
Inlägg: 11
medlem: 18304

Som en parantes kan jag säga att om man söker till poishögskolan ska man som kvinna klara att springa 2 km på 10 min och 15 sek. Tidigare var kravet att man skulle kunna springa 2 km på max 10 min men de höjde tiden med 15 s pga att kvinnor generellt hade problem att klara den tiden. Det kanske ger en fingervisning vad som kan vara "normal" kondition för en tjej som rör på sig emellanåt. Personligen tycker jag att om man tränar kondition regelbundet så bör man väl kunna springa lite snabbare än det men som nämnts tidigare har vi alla olika förutsättningar för att träna upp konditionen.

mickelarsson	Re: Vad är en bra kondition? Skrivet den 9 jan 2008 20.18
Från: Västetås Inlägg: 1 medlem: 18307	Testa skaffa en pulsklocka och spring med då får man en ganska bra bild av hur "hårt" man egentligen anstränger sig. Man ser även sina framsteg på ett väldigt tydligt sätt. Sen tror jag att 10 +-1 min på 2km är nog ganska normalt för tjejer.

Dela med dig

RSS flöde

Logga in

Konditionsträning

Gruppmeny

Vad är en bra kondition?