Styrketräning
Träningsupplägg!
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Träningsupplägg!
Skrivet den 23 mar 2006 09.47
|
|
 Från: KarlsborgInlägg: 16 medlem: 9055 |
Skulle behöva kommentarer på detta träningsupplägget: Att varje muskelgrupp kör 3x6, 3x8, 3x10 alltså sammanlagt 9set på en övning. Det är ett program som gjorts av en "PT" för träning under deff.:confused: Jag tycker att det känns lite konstigt, orkar man verkligen träna så? Mvh Karin |
|
Skrivet den 24 mar 2006 11.16
|
|
 Från: GöteborgInlägg: 508 medlem: 7137 |
9 set med olika reps antal låter som en bra idé, tanken är väl då att det ska delas upp på tre olika övningar? Inga problem att tex komma på 3 övningar för ryggen, eller bröstet. För armarna tycker jag dock det räcker med två övningar, dvs 2 för biceps, 2 för triceps, men du kan köra 4 set per övning då, om du ändå vill hålla antal set lite högre. Detta är bara min åsikt... |
|
Dela med dig RSS flöde |
