Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 116 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 312 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 321 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 330 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 559 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 564 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 8 januari 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 För 9 timmar 41 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, lindauusimaki@hotmail.com, marita.lindberg@live.se, magnussonsirpa@gmail.com och Madde.K. har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 8 januari 2026 01:15:00 134 kcal   6 1 För 9 timmar 41 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, lindauusimaki@hotmail.com, marita.lindberg@live.se, magnussonsirpa@gmail.com och Madde.K. har boostat detta 9 timmar 41 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna och motionera 1000 min i januari. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 För 9 timmar 41 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Torsdagen den 8 januari 2026 00:05:34 1.05 km 65 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 24 minuter sedan

Nugge har tränat Längdskidåkning Torsdagen den 8 januari 2026 00:30:14 6.20 km 369 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 26 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Torsdagen den 8 januari 2026 01:15:47 5625 kg 450 kcal 0 0 För 10 timmar 28 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Torsdagen den 8 januari 2026 00:18:52 3.07 km 262 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 45 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Torsdagen den 8 januari 2026 00:01:57 0.35 km 18 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 14 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Torsdagen den 8 januari 2026 00:05:09 0.93 km 54 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 20 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 8 januari 2026 00:29:58 2.41 km 143 kcal 0 0 För 11 timmar 50 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 8 januari 2026 00:33:02 2.47 km 147 kcal 0 0 För 11 timmar 50 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 8 januari 2026 00:30:47 2.40 km 292 kcal 0 0 För 11 timmar 50 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 7 januari 2026 00:37:01 2.96 km 177 kcal 0 0 För 11 timmar 50 minuter sedan

thowet har tränat Heavy gym Torsdagen den 8 januari 2026 01:00:00 783 kcal 1 0 För 12 timmar 2 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Torsdagen den 8 januari 2026 00:30:00 107 kcal 2 0 För 12 timmar 9 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Snöskottning Gävle Torsdagen den 8 januari 2026 01:00:00 538 kcal 2 0 För 12 timmar 9 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Torsdagen den 8 januari 2026 00:21:05 1.49 km 122 kcal 2 0 För 12 timmar 9 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 8 januari 2026 00:24:23 2.22 km 140 kcal 1 0 För 14 timmar 58 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 8 januari 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 För 19 timmar 0 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Fixat ute samt handlat Torsdagen den 8 januari 2026 00:52:59 1.94 km 269 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 19 timmar 18 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning Torsdagen den 8 januari 2026 01:07:20 12.35 km 472 kcal På klasssiska skidor och fästvalla. Sparar skinsen tills spåren och snödjupet är bättre. Ganska lugn åkning, på för att hitta tekniken. Mest diagonal och glidsteg och väldigt lite stakning. 4x3 varv på 850-slingan (2,6 km), 15,05, 14,09, 14,35 och 14,26. Avslut med två snabbare varv, 4,32 och 4,28. 0 0 För 20 timmar 56 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Onsdagen den 7 januari 2026 00:43:50 266 kcal Styrka Iksu - Ben. 0 0 För 21 timmar 23 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Torsdagen den 8 januari 2026 00:25:43 5.05 km 393 kcal This workout has been imported. 0 0 För 22 timmar 42 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 8 januari 2026 00:32:15 164 kcal This workout has been imported. 0 0 För 23 timmar 10 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 1 januari 2026 00:20:12 0.94 km 67 kcal 1 0 För 1 dag 11 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta