Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 111 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 320 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 329 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 339 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 572 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 572 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

TwiikMarian har tränat Spinbike Lördagen den 7 mars 2026 00:45:00 419 kcal 0 0 För 41 sekunder sedan

Ilkka har tränat Promenad Lördagen den 7 mars 2026 00:18:27 1.26 km 84 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Lördagen den 7 mars 2026 00:25:15 4.90 km 384 kcal This workout has been imported. 0 0 För 56 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Lördagen den 7 mars 2026 00:30:55 207 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 timme 22 minuter sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Lördagen den 7 mars 2026 00:07:48 28 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 38 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 6 mars 2026 00:28:00 150 kcal Örebro 2 0 För 17 timmar 11 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Fredagen den 6 mars 2026 00:06:00 53 kcal Örebro 2 0 För 17 timmar 11 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 6 mars 2026 00:28:00 150 kcal Örebro 2 0 För 17 timmar 11 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Örebro Fredagen den 6 mars 2026 01:05:00 19500 kg 333 kcal Bänkpress 20-100 kg 2 0 För 17 timmar 12 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Fredagen den 6 mars 2026 00:15:00 5.80 km 188 kcal Örebro 2 0 För 17 timmar 16 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Fredagen den 6 mars 2026 00:05:00 1.21 km 62 kcal Örebro 2 0 För 17 timmar 16 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

schizo har tränat Running - Treadmill Fredagen den 6 mars 2026 00:45:40 7.17 km 594 kcal This workout has been imported. 0 0 För 17 timmar 42 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Fredagen den 6 mars 2026 00:38:11 237 kcal This workout has been imported. 0 0 För 18 timmar 25 minuter sedan

RonJoh har tränat Styrketräning Fredagen den 6 mars 2026 00:50:00 9305 kg 339 kcal 0 0 För 19 timmar 15 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 6 mars 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 För 20 timmar 11 minuter sedan elaklinda, lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K. och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 6 mars 2026 00:35:53 2.63 km 184 kcal   6 1 För 20 timmar 11 minuter sedan elaklinda, lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K. och marita.lindberg@live.se har boostat detta 20 timmar 9 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Härliga vårkänslor ☀️🦆🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna och/eller motionera 1000 minuter i mars. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 För 23 timmar 45 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Fredagen den 6 mars 2026 00:30:00 101 kcal 7 0 För 23 timmar 45 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se och waca8891@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stationsträning senior Fredagen den 6 mars 2026 01:00:00 315 kcal 6 0 För 23 timmar 46 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kondition - Gym Fredagen den 6 mars 2026 00:10:00 50 kcal 7 0 För 23 timmar 46 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se och waca8891@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 6 mars 2026 00:30:00 60 kcal 7 0 För 23 timmar 47 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se och waca8891@hotmail.com har boostat detta

Lews har tränat Löpning - Löpbana Fredagen den 6 mars 2026 01:04:31 14.46 km 977 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 0 timmar sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Skating Fredagen den 6 mars 2026 01:02:41 14.39 km 450 kcal På skateskidor i Sportparken. Väckte upp många ovana muskler. Fin, solig dag och ganska snabbt före efter nollgradig natt. Luckrade upp och sög lite allteftersom plusgrader och sol började göra sitt. Lauri, 5 varv, 24,15 och rundbanan, 5 varv, 19,02.Sedan tre "blandvarv på rundbanam, hälften skate och hälften stakning, 3,50, 3,59 oc h 4,11. Däremellan två varv med enbart stakning, 3,29 och 3,37. 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Fredagen den 6 mars 2026 00:07:37 39 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 4 timmar sedan

Mats Svartling har tränat Promenad Torsdagen den 5 mars 2026 00:29:37 1.84 km 164 kcal 2 0 För 1 dag 14 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta