Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 1044 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 1 vecka sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 10 veckor sedan

• Morgan_Kihlman skrev i tråden Kaloriemängd? Kalorier bygger inga muskler. Däremot protein efter avslutat träningspass ät protein finns i kött och fisk. Kalorier är energi som du använder för att orka träna. Lycka till :-) ... För 10 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 20 veckor sedan

• Tomas_E1 skapade tråden Blir en överbelastad muskel starkare efter vila? Jag fick problem med min vänstra djupa vadmuskel (Soleus) som troligen blivit överbelastad. Det har nog aldrig varit någon bristning men jag fick ont efter ett löp-pass och den kändes stel också... För 201 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

kjell.ahlgren har tränat Övrigt Lördagen den 25 januari 2020 00:29:10 5.31 km 157 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 54 minuter sedan

Mankke har tränat Löpning Lördagen den 25 januari 2020 02:00:50 17.27 km 1420 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 16 minuter sedan

masv07@handelsbanken.se har tränat Ben m m Gävle Lördagen den 25 januari 2020 01:00:00 29945 kg 333 kcal Knäböj (Nr 4) 5x100 kg+3x110 kg+2x115 kg+1x120 kg Gävle 0 0 För 2 timmar 47 minuter sedan

MikaelGrevsten har tränat Styrketräning Lördagen den 25 januari 2020 00:35:41 338 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 8 minuter sedan

Ellen.E har tränat Löpning Lördagen den 25 januari 2020 00:53:39 3.35 km 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 35 minuter sedan

Danne78 har tränat Styrketräning Lördagen den 25 januari 2020 00:40:00 285 kcal Överkropp 0 0 För 4 timmar 36 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Lördagen den 25 januari 2020 00:30:00 4.75 km 500 kcal Löpband 0 0 För 5 timmar 20 minuter sedan

magzeus har tränat Cykling Lördagen den 25 januari 2020 00:52:00 26.40 km 650 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 7 timmar 48 minuter sedan

1Dave har tränat Promenad Lördagen den 25 januari 2020 00:13:10 1.78 km 155 kcal 0 0 För 8 timmar 3 minuter sedan

kia073@gmail.com har tränat Promenad Lördagen den 25 januari 2020 00:40:00 4.00 km 206 kcal 0 0 För 8 timmar 16 minuter sedan

RonJoh har tränat Kondition - Gym Lördagen den 25 januari 2020 00:40:18 654 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 8 timmar 19 minuter sedan

peterlakemountain har tränat Styrketräning Lördagen den 25 januari 2020 00:11:00 73 kcal 0 0 För 10 timmar 27 minuter sedan

peterlakemountain har tränat Löpning - Löpband Lördagen den 25 januari 2020 00:53:01 9.09 km 695 kcal 6 x 4 min med 120 sek gåvila på 5.4 1. 14.0 med puls 166 (166) (114 efter 90 sek) 2. 14.6 med puls 171 (172) (127) 3. 15.0 med puls 179 (180) (133) 4. 15.0 med puls 180 (180) (135) 5. 15.0 med puls 180 (180) (134) 6. 15.2 med puls 185 (178) (139) 5 x 30 sek på 18.0-20.0 0 0 För 10 timmar 31 minuter sedan

1Dave har tränat Styrketräning Lördagen den 25 januari 2020 00:07:11 3134 kg 43 kcal 0 0 För 10 timmar 40 minuter sedan

1Dave har tränat Löpning Lördagen den 25 januari 2020 00:16:23 2.55 km 229 kcal 0 0 För 13 timmar 39 minuter sedan

xrcise har tränat Innebandy Fredagen den 24 januari 2020 00:55:00 633 kcal 0 0 För 21 timmar 31 minuter sedan

masv07@handelsbanken.se har tränat Cykling Fredagen den 24 januari 2020 00:47:29 17.90 km 684 kcal Fyshusetrundan 0 0 För 22 timmar 26 minuter sedan

masv07@handelsbanken.se har tränat Promenad Fredagen den 24 januari 2020 00:57:30 5.75 km 725 kcal Gävle 0 0 För 22 timmar 27 minuter sedan

peakXp har tränat Simning Fredagen den 24 januari 2020 00:30:00 223 kcal 0 0 För 23 timmar 33 minuter sedan

magict har tränat Strength training Fredagen den 24 januari 2020 00:41:14 267 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 23 timmar 37 minuter sedan

SamiS har tränat Strength training Fredagen den 24 januari 2020 00:31:40 215 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 0 timmar sedan

RonJoh har tränat Styrketräning Fredagen den 24 januari 2020 01:00:00 9500 kg 407 kcal 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan

Rex har tränat Pass med VOD - Typ 3 Fredagen den 24 januari 2020 00:00:06 125 kcal This workout is great 1 1 För 1 dag 1 timmar sedan test-pt har boostat detta 1 dag 1 timmar sedan test-pt Snyggt

Rex har tränat Fokusblock 30 minuter Fredagen den 24 januari 2020 00:00:07 0 kcal I detta passet kör du 4 block som fokuserar på hela kroppen. Du sätter din timer på 6 minuter och kör varje block tills timern ringer. Då byter du övningar. I varje block finns det olika övningar som du alternerar med där du jobbar igenom hela kroppen. Du vilar 60 sekunder mellan varje block. Alla övningar kör med egen kropp, så du kan enkelt köra passet hemma. Du behöver en matta och en pinne/kvastskaft. Första blocket är uppvärmning och du kör 3 varv. Lycka till! 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan