Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 110 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 321 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 330 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 340 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 573 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 573 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Fredagen den 13 mars 2026 01:05:28 5670 kg 389 kcal 0 0 För 3 timmar 23 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 13 mars 2026 00:28:00 150 kcal 0 0 För 4 timmar 19 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 11 mars 2026 00:29:18 2.60 km 178 kcal 0 0 För 4 timmar 31 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Måndagen den 9 mars 2026 00:54:25 4.23 km 240 kcal 0 0 För 4 timmar 32 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Löpning Torsdagen den 12 mars 2026 00:29:29 4.15 km 331 kcal 0 0 För 4 timmar 32 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 10 mars 2026 00:58:41 4.03 km 246 kcal 0 0 För 4 timmar 32 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 10 mars 2026 00:26:11 1.69 km 103 kcal 0 0 För 4 timmar 32 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Söndagen den 8 mars 2026 00:24:09 1.77 km 103 kcal 0 0 För 4 timmar 32 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 13 mars 2026 00:19:16 1.09 km 95 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 8 timmar 29 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 13 mars 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 För 9 timmar 15 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, elaklinda, mammaanba47 och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

sekohleto har tränat Rullskidåkning Fredagen den 13 mars 2026 01:09:33 14.40 km 411 kcal Andra rullskidpasset i strålande sol, men ganska hård vind. Hemifrån och till toppen av Olerexbacken (1,42 km) och tillbaka hem igen. 5 sådana varv. Snitttid upp till toppen7,05 och tillbaka 6,40. Bästa tid upp respektive tillbaka, 6,50 resp 6,17. Mycket stakning, men också sträckor med diagonal och glidsteg. Samma på varje varv. 0 0 För 9 timmar 54 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Fredagen den 13 mars 2026 00:52:21 11.71 km 785 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 7 minuter sedan

waagaard har tränat Simning - Simbassäng Fredagen den 13 mars 2026 00:13:13 0.50 km 102 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 8 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Fredagen den 13 mars 2026 00:47:11 8.38 km 755 kcal This workout has been imported. 0 0 För 15 timmar 47 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Fredagen den 13 mars 2026 00:33:38 250 kcal This workout has been imported. 0 0 För 16 timmar 36 minuter sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Fredagen den 13 mars 2026 00:06:47 24 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 1 minuter sedan

Tompster har tränat Badminton Torsdagen den 12 mars 2026 01:20:00 1030 kcal 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan

Danne78 har tränat Crossfit Torsdagen den 12 mars 2026 00:45:00 609 kcal 0 0 För 1 dag 4 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 12 mars 2026 00:15:00 50 kcal 8 0 För 1 dag 4 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, dokan.dojo87@gmail.com, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Rugbyjakan, mammaanba47 och lindauusimaki@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yinyoga restore Torsdagen den 12 mars 2026 01:15:00 336 kcal   7 0 För 1 dag 4 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Rugbyjakan, mammaanba47 och lindauusimaki@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 12 mars 2026 00:30:00 134 kcal   7 0 För 1 dag 4 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Rugbyjakan, mammaanba47 och lindauusimaki@hotmail.com har boostat detta

eilaisla@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 12 mars 2026 00:06:20 0.65 km 44 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan

eilaisla@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 12 mars 2026 00:04:33 0.33 km 21 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Torsdagen den 12 mars 2026 00:33:18 356 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 9 timmar sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Torsdagen den 12 mars 2026 00:12:14 1.41 km 159 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 9 timmar sedan