Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 114 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 318 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 326 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 336 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 570 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 570 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

thowet har tränat Cykel Lördagen den 14 februari 2026 01:00:00 783 kcal 0 0 För 42 minuter sedan

thowet har tränat Badminton Fredagen den 13 februari 2026 01:00:00 548 kcal 0 0 För 42 minuter sedan

thowet har tränat Heavy gym Torsdagen den 12 februari 2026 01:00:00 783 kcal 0 0 För 43 minuter sedan

thowet har tränat Längdskidor Onsdagen den 11 februari 2026 01:00:00 5.00 km 548 kcal 0 0 För 45 minuter sedan

thowet har tränat Orientering Måndagen den 16 februari 2026 02:15:00 2202 kcal 0 0 För 45 minuter sedan

thowet har tränat Längdskidor Onsdagen den 18 februari 2026 01:00:00 5.00 km 548 kcal 0 0 För 45 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Onsdagen den 18 februari 2026 00:41:03 7.57 km 543 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 timme 12 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Onsdagen den 18 februari 2026 00:26:46 101 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 timme 53 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Onsdagen den 18 februari 2026 01:04:39 12.70 km 668 kcal Efter två vilodagar var det dags att komma igång efter Tartu Maraton. Mestadels lugn åkning i Sportparken, men också med några fartökningar. Lauriringen, backslingan och rundbanan. Fin, solig dag, men var tvungen att vänta till efter lunch på åkbar temperatur. Det var -19 i morse. 0 0 För 5 timmar 17 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Snöskottning Gävle Onsdagen den 18 februari 2026 00:45:00 403 kcal 2 0 För 5 timmar 51 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

juji har tränat Jogging Tisdagen den 17 februari 2026 00:25:00 3.35 km 326 kcal Jogga gå för att komma igång igen. Kortare pass, men joggade kontinuerligt på tillbaka vägen. 0 0 För 6 timmar 24 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 18 februari 2026 00:15:00 50 kcal 2 0 För 7 timmar 19 minuter sedan mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 18 februari 2026 00:33:12 3.28 km 184 kcal   2 0 För 7 timmar 19 minuter sedan mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Från tandläkaren Onsdagen den 18 februari 2026 00:15:00 0.79 km 134 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 8 timmar 13 minuter sedan

Ilkka har tränat till tandläkaren Onsdagen den 18 februari 2026 00:11:15 0.79 km 57 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 24 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 18 februari 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 10 timmar 8 minuter sedan mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, Rugbyjakan och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Glenns har tränat Löpning Tisdagen den 17 februari 2026 01:14:24 15.02 km 1065 kcal 0 0 För 11 timmar 4 minuter sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 18 februari 2026 01:19:38 14.41 km 735 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 31 minuter sedan

Ilkka har tränat Mage Onsdagen den 18 februari 2026 00:06:11 820 kg 24 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 12 minuter sedan

waagaard har tränat Cykling Söndagen den 8 februari 2026 00:45:00 16.48 km 521 kcal 1 0 För 13 timmar 17 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Simning Tisdagen den 10 februari 2026 00:10:42 0.40 km 90 kcal 1 0 För 13 timmar 18 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Löpning Onsdagen den 11 februari 2026 00:18:23 2.70 km 290 kcal 1 0 För 13 timmar 19 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Löpning Fredagen den 13 februari 2026 00:36:44 5.36 km 581 kcal 1 0 För 13 timmar 20 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Simning Söndagen den 15 februari 2026 00:13:50 0.60 km 117 kcal 1 0 För 13 timmar 21 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Thailand Måndagen den 16 februari 2026 00:33:49 5.26 km 534 kcal 1 0 För 13 timmar 22 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta