Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 164 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 275 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 284 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 294 veckor sedan

• Pejo70 skrev i tråden Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... För 505 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 522 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

ElinaLovgren har tränat Promenad Söndagen den 27 april 2025 01:00:38 4.50 km 500 kcal 0 0 För 1 timme 27 minuter sedan

RonJoh har tränat Cykling Söndagen den 27 april 2025 04:20:38 101.66 km 2518 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 35 minuter sedan

bonden har tränat Löpning Söndagen den 27 april 2025 01:02:47 10.52 km 836 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 18 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Söndagen den 27 april 2025 00:41:33 1.07 km 213 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 19 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Söndagen den 27 april 2025 01:07:08 3392 kg 400 kcal 0 0 För 3 timmar 55 minuter sedan

waagaard har tränat Vo2max ca 31 Lördagen den 19 april 2025 00:25:00 8.00 km 289 kcal 1 0 För 4 timmar 56 minuter sedan pillanspepp har boostat detta

waagaard har tränat Styrketräning Fredagen den 18 april 2025 00:30:00 204 kcal 1 0 För 4 timmar 57 minuter sedan pillanspepp har boostat detta

waagaard har tränat Styrketräning Onsdagen den 16 april 2025 00:30:00 204 kcal 1 0 För 4 timmar 57 minuter sedan pillanspepp har boostat detta

waagaard har tränat Cykling Torsdagen den 3 april 2025 00:55:00 20.00 km 637 kcal 1 0 För 4 timmar 58 minuter sedan pillanspepp har boostat detta

waagaard har tränat Löpning Söndagen den 30 mars 2025 00:30:50 4.39 km 486 kcal 1 0 För 4 timmar 58 minuter sedan pillanspepp har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Söndagen den 27 april 2025 00:16:31 0.97 km 81 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 59 minuter sedan

waagaard har tränat Styrketräning Lördagen den 29 mars 2025 00:30:00 204 kcal 1 0 För 4 timmar 59 minuter sedan pillanspepp har boostat detta

waagaard har tränat Styrketräning Fredagen den 28 mars 2025 00:30:00 204 kcal 0 0 För 4 timmar 59 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Söndagen den 27 april 2025 00:53:27 3.51 km 214 kcal 0 0 För 5 timmar 3 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Lördagen den 26 april 2025 00:59:40 4.14 km 262 kcal 0 0 För 5 timmar 3 minuter sedan

thowet har tränat Promenad Lördagen den 26 april 2025 03:27:00 1216 kcal Stora stenen Offerberget med Kerstin   0 0 För 5 timmar 23 minuter sedan

thowet har tränat Löpning - Terräng Söndagen den 27 april 2025 01:06:00 7.20 km 947 kcal 0 0 För 5 timmar 25 minuter sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Söndagen den 27 april 2025 01:44:35 603 kcal Det blev ett monsterpass på bröst och biceps. Lite situps för magen också. Många kalorier förbrukade. Beror på att jag tillämpar aktiv vila. Promenerar runt, både mellan set och mellan övningarna. 0 0 För 5 timmar 44 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Söndagen den 27 april 2025 00:30:00 58 kcal 3 0 För 5 timmar 53 minuter sedan sara.bergenrot@gmail.com, mammaanba47 och pillanspepp har boostat detta

peterlakemountain har tränat Styrketräning Söndagen den 27 april 2025 00:38:00 269 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 7 timmar 23 minuter sedan

Ilkka har tränat Kattrundan Söndagen den 27 april 2025 00:19:18 0.92 km 90 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 8 timmar 47 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehab/strech Lördagen den 26 april 2025 00:15:00 48 kcal 4 0 För 17 timmar 52 minuter sedan sara.bergenrot@gmail.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Lördagen den 26 april 2025 00:20:36 1.77 km 99 kcal 4 0 För 17 timmar 53 minuter sedan sara.bergenrot@gmail.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj och mammaanba47 har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Lördagen den 26 april 2025 00:10:11 0.70 km 62 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 20 timmar 39 minuter sedan

Lindzan har tränat Löpning Lördagen den 26 april 2025 00:33:02 3.81 km 312 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 21 timmar 5 minuter sedan