Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 165 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 281 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 289 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 299 veckor sedan

• Pejo70 skrev i tråden Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... För 511 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 528 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

bonden har tränat Promenad Torsdagen den 5 juni 2025 00:39:00 3.49 km 279 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 24 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Torsdagen den 5 juni 2025 00:08:48 0.46 km 44 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 42 minuter sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Torsdagen den 5 juni 2025 01:22:21 493 kcal Pullups/Chins, mage och knäböj utan vikter. Utöver det, fullt fokus på bröstövningar med tunga hantlar. 0 0 För 4 timmar 52 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com gick med i utmaningen Träna och motionera 1000 minuter i juni. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... Startdatum: Söndagen den 1 juni 2025 0 0 För 5 timmar 34 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 5 juni 2025 00:30:00 58 kcal 1 0 För 5 timmar 38 minuter sedan mammaanba47 har boostat detta

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Torsdagen den 5 juni 2025 00:25:46 342 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 3 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Torsdagen den 5 juni 2025 00:18:45 2.88 km 225 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 3 minuter sedan

thowet har tränat Stavgång Onsdagen den 4 juni 2025 01:00:00 4.00 km 391 kcal Honerget 1 0 För 6 timmar 51 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Ilkka har tränat Styrketräning Torsdagen den 5 juni 2025 00:09:38 53 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 7 timmar 12 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Torsdagen den 5 juni 2025 00:44:12 8.48 km 586 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 7 timmar 52 minuter sedan

peterlakemountain har tränat Styrketräning Torsdagen den 5 juni 2025 00:25:00 181 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 25 minuter sedan

peterlakemountain har tränat Löpning Torsdagen den 5 juni 2025 00:24:00 4.40 km 383 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 25 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 4 juni 2025 00:41:20 2.70 km 174 kcal 0 0 För 17 timmar 20 minuter sedan

Nugge har tränat Cykling Onsdagen den 4 juni 2025 02:09:59 65.83 km 1248 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 36 minuter sedan

kia073@gmail.com har tränat Skivstång Onsdagen den 4 juni 2025 00:45:00 333 kcal 0 0 För 19 timmar 33 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 4 juni 2025 00:26:59 4.01 km 321 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 19 timmar 40 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Yoga Onsdagen den 4 juni 2025 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 För 23 timmar 53 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Onsdagen den 4 juni 2025 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 För 23 timmar 54 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 4 juni 2025 00:30:00 161 kcal Gävle 2 0 För 23 timmar 54 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Gävle Onsdagen den 4 juni 2025 01:10:00 16510 kg 590 kcal Bänkpress 5x2x100 kg (E4MOM) 2 0 För 23 timmar 56 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Onsdagen den 4 juni 2025 00:15:00 5.00 km 188 kcal Gävle 2 0 För 23 timmar 57 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Onsdagen den 4 juni 2025 00:14:23 1.15 km 89 kcal 2 0 För 23 timmar 58 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Glenns har tränat Rullskidor - Klassiskt Tisdagen den 3 juni 2025 01:17:29 21.88 km 807 kcal 0 0 För 1 dag 2 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 4 juni 2025 00:30:00 58 kcal 3 0 För 1 dag 2 timmar sedan gunilla@gsdab.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

bonden har tränat Promenad Onsdagen den 4 juni 2025 01:20:34 5.73 km 449 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan