Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 113 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 319 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 327 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 337 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 571 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 571 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

thowet har tränat Längdskidor Onsdagen den 25 februari 2026 01:00:00 4.00 km 548 kcal 0 0 För 1 timme 51 minuter sedan

thowet har tränat Power Walk Tisdagen den 24 februari 2026 01:00:00 5.00 km 469 kcal 0 0 För 1 timme 51 minuter sedan

thowet har tränat Power Walk Söndagen den 22 februari 2026 01:00:00 5.00 km 469 kcal 0 0 För 1 timme 52 minuter sedan

thowet har tränat Badminton Fredagen den 20 februari 2026 01:00:00 602 kcal 0 0 För 1 timme 52 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 25 februari 2026 00:34:00 182 kcal Askersund 0 0 För 1 timme 57 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Yoga Onsdagen den 25 februari 2026 00:06:00 53 kcal Askersund 0 0 För 1 timme 57 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Axelrehab Onsdagen den 25 februari 2026 00:15:00 134 kcal Askersund 0 0 För 1 timme 58 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Ben/rygg Askersund Onsdagen den 25 februari 2026 01:00:00 23310 kg 333 kcal Knäböj 5x5x70 kg Marklyft 5x5x100 kg Benpress 9x11x100 kg 0 0 För 1 timme 59 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Onsdagen den 25 februari 2026 00:05:00 1.20 km 62 kcal Askersund 0 0 För 2 timmar 1 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Motionscykel Onsdagen den 25 februari 2026 00:10:00 3.70 km 125 kcal Askersund 0 0 För 2 timmar 1 minuter sedan

sekohleto har lagt till noteringen Skidåkning februari Onsdagen den 25 februari 2026 Åkt 15,7 mil, i februari, fram till avresan till GsieserTal. Totalt 47,7 mil. Något minder än 2024, då jag åkte 54,6 mil innan avresan. 0 0 För 2 timmar 33 minuter sedan

Ilkka har tränat Vattnat och handlat Onsdagen den 25 februari 2026 00:33:05 1.39 km 155 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 32 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 25 februari 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 6 timmar 5 minuter sedan karolin.hedlund@telia.com, mammaanba47, dokan.dojo87@gmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

sekohleto har tränat Längdskidåkning Onsdagen den 25 februari 2026 00:54:43 12.24 km 386 kcal På skinsskidor i Sportparken. Sista smörjelsen innan GsieserTal. Kanonföre och kanonskidor. Kanske första gången i år då vi slapp det kärva kallföret som varit efter kalla nätter. Syns också på snittfarten, 13,4 km/h och på varvtiderna. Lauriringen runt 40 sek snabbare per varv , snitt 5,04 min/varv. Rundbanan samma, snitt per varv 3,57 och årets snbbaste tid på backslingan, 5,45. Avslutade med ett maxvarv, enbart stakning, på rundbanan (870 m), 3,21. Soligt, vindstilla och - 4 grader. 0 0 För 6 timmar 30 minuter sedan

waagaard har tränat Simning Onsdagen den 25 februari 2026 00:26:17 1.00 km 227 kcal 0 0 För 8 timmar 30 minuter sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 25 februari 2026 00:45:23 11.22 km 560 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 8 timmar 54 minuter sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Onsdagen den 25 februari 2026 00:05:10 9840 kg 22 kcal Det här träningspasset har importerats. 88/121 0 0 För 9 timmar 31 minuter sedan

waagaard har tränat Cykling Lördagen den 21 februari 2026 01:08:10 25.11 km 789 kcal 0 0 För 11 timmar 8 minuter sedan

waagaard har tränat Simning Lördagen den 21 februari 2026 00:02:18 0.10 km 18 kcal 0 0 För 11 timmar 9 minuter sedan

waagaard har tränat Löpning Söndagen den 22 februari 2026 00:33:58 5.26 km 535 kcal 0 0 För 11 timmar 10 minuter sedan

waagaard har tränat Cykling Tisdagen den 24 februari 2026 00:53:23 19.88 km 617 kcal 0 0 För 11 timmar 12 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Tisdagen den 24 februari 2026 00:15:00 50 kcal 4 0 För 18 timmar 39 minuter sedan karolin.hedlund@telia.com, dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

RonJoh har tränat Kondition - Gym Tisdagen den 24 februari 2026 00:54:08 26.15 km 671 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 20 timmar 8 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Övrigt Tisdagen den 24 februari 2026 00:49:40 447 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 20 timmar 57 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Tisdagen den 24 februari 2026 00:45:16 7.27 km 588 kcal This workout has been imported. 0 0 För 21 timmar 46 minuter sedan