Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 114 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 316 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 324 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 334 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 568 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 568 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 5 februari 2026 00:30:00 60 kcal 1 0 För 1 timme 26 minuter sedan mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 4 februari 2026 00:20:00 184 kcal 1 0 För 1 timme 27 minuter sedan mammaanba47 har boostat detta

sekohleto har tränat Styrketräning Torsdagen den 5 februari 2026 00:48:07 242 kcal Egentligen vilodag, men körde ett hemmapass. -21 grader ute. Det blev mage, axlar, baksidor och lår. Provade lite biceps också, men det sliter för hårt på min trasiga axel. Triceps får sitt vid stakning på skidorna. 0 0 För 3 timmar 8 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Onsdagen den 4 februari 2026 00:36:31 222 kcal Styrka - Överkropp. 0 0 För 4 timmar 26 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Torsdagen den 5 februari 2026 00:32:33 5.55 km 426 kcal This workout has been imported. 0 0 För 4 timmar 39 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 5 februari 2026 00:30:41 141 kcal This workout has been imported. 0 0 För 5 timmar 14 minuter sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Torsdagen den 5 februari 2026 00:02:30 9 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 57 minuter sedan

Ilkka har tränat Kvällsjobb IKO 2 Onsdagen den 4 februari 2026 00:35:09 2.43 km 85 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 57 minuter sedan

Ilkka har tränat Jobbkväll Oskarshamn Onsdagen den 4 februari 2026 00:11:32 0.80 km 52 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 57 minuter sedan

Danne78 klarade utmaningen Sugar Rush - Låt bli sötsakerna i en månad Låt bli alla sötsaker i en månad. Det är upp till dig att avgöra vad som är sötsaker, men det som måste ingå är godis, bullar, kakor, glass och läsk. Ditt samvete avgör vad som är okej ;) Lycka till! 0 0 För 7 timmar 9 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 4 februari 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 För 16 timmar 24 minuter sedan marita.lindberg@live.se, maria1900, mammaanba47, Rugbyjakan och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Onsdagen den 4 februari 2026 01:30:00 134 kcal   5 1 För 16 timmar 26 minuter sedan marita.lindberg@live.se, maria1900, mammaanba47, Rugbyjakan och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta 16 timmar 25 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

schizo har tränat Kondition - Gym Onsdagen den 4 februari 2026 00:21:21 321 kcal This workout has been imported. 0 0 För 18 timmar 18 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Onsdagen den 4 februari 2026 00:34:52 6.47 km 466 kcal This workout has been imported. 0 0 För 18 timmar 41 minuter sedan

publikhav har tränat Promenad Onsdagen den 4 februari 2026 00:40:12 3.17 km 201 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 För 19 timmar 4 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

RonJoh har tränat Styrketräning Onsdagen den 21 januari 2026 00:45:04 6883 kg 306 kcal 0 0 För 19 timmar 56 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 4 februari 2026 00:28:00 107 kcal Male’ 2 0 För 20 timmar 32 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Utförsåkning Onsdagen den 4 februari 2026 02:43:00 20.40 km 2356 kcal Val di Sole Åk:10 Fallhöjd: 3.286 m Max: 80,9 km/h Medel: 27,6 km/h Väder: Molnigt/snöade, -7/-1 2 0 För 20 timmar 32 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

sekohleto har tränat Längdskidåkning Onsdagen den 4 februari 2026 01:16:12 14.44 km 777 kcal Mycket lugn åkning i Sportparken. Mest för att se hur halsen reagerar eftr några dagars vila. Kärvt i spåren efter kalla nätter. Som vanligt alltså .Måste nog jobba lite med glidet. 3x4 varv (4,5 km) på Lauriringen, 24,10, 24,04, 23,13. och ett avslutande stakvarv på rundbanan (0,85 km), 4,15. Totalt ca 10 km stakning och 4,4 km diagonal. 0 0 För 23 timmar 8 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 4 februari 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 För 1 dag 0 timmar sedan mammaanba47, Rugbyjakan, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Onsdagen den 4 februari 2026 00:32:54 353 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 0 timmar sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 4 februari 2026 00:37:06 5.79 km 480 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 0 timmar sedan

cs-coach@outlook.com har tränat Styrketräning Tisdagen den 3 februari 2026 01:00:00 0 kcal 2 0 För 1 dag 1 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Lews har tränat Längdskidåkning Onsdagen den 4 februari 2026 02:00:37 19.65 km 1084 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan

Danne78 har tränat Löpning Onsdagen den 4 februari 2026 01:03:23 7.12 km 449 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan