Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 116 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 313 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 322 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 331 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 560 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 565 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 15 januari 2026 00:15:00 50 kcal 0 0 För 2 timmar 10 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 15 januari 2026 01:05:00 134 kcal   1 0 För 2 timmar 10 minuter sedan Lenayeaj har boostat detta

ironphoenix har tränat Styrketräning Torsdagen den 8 januari 2026 00:40:00 234 kcal 0 0 För 2 timmar 43 minuter sedan

ironphoenix har tränat Styrketräning Fredagen den 9 januari 2026 00:40:00 234 kcal 0 0 För 2 timmar 43 minuter sedan

ironphoenix har tränat Styrketräning Tisdagen den 6 januari 2026 00:35:00 205 kcal 0 0 För 2 timmar 43 minuter sedan

ironphoenix har tränat Styrketräning Söndagen den 4 januari 2026 00:45:00 264 kcal 0 0 För 2 timmar 44 minuter sedan

ironphoenix har tränat Styrketräning Lördagen den 3 januari 2026 00:45:00 264 kcal 0 0 För 2 timmar 44 minuter sedan

ironphoenix har tränat Löpning Torsdagen den 15 januari 2026 00:32:48 5.04 km 430 kcal 0 0 För 2 timmar 46 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Torsdagen den 15 januari 2026 01:10:47 3524 kg 420 kcal 0 0 För 3 timmar 4 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Torsdagen den 15 januari 2026 00:35:01 6.02 km 513 kcal This workout has been imported. 0 0 För 4 timmar 31 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Promenad Torsdagen den 15 januari 2026 01:17:58 5.88 km 499 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 38 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 15 januari 2026 00:36:31 230 kcal This workout has been imported. 0 0 För 5 timmar 9 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 15 januari 2026 00:19:55 1.85 km 112 kcal 1 0 För 5 timmar 25 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 15 januari 2026 00:20:43 1.99 km 127 kcal 1 0 För 5 timmar 25 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Danne78 har tränat Löpning Torsdagen den 15 januari 2026 00:30:15 4.00 km 345 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 36 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Torsdagen den 15 januari 2026 00:06:44 0.14 km 10 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 37 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Onsdagen den 14 januari 2026 00:57:34 13.11 km 897 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 42 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna och motionera 2000 min i januari. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 För 7 timmar 18 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 15 januari 2026 01:02:28 5.15 km 184 kcal 2 0 För 7 timmar 18 minuter sedan Lenayeaj och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 15 januari 2026 00:30:00 60 kcal 2 0 För 7 timmar 20 minuter sedan Lenayeaj och marita.lindberg@live.se har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 14 januari 2026 00:55:41 3.06 km 196 kcal 0 0 För 8 timmar 45 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 15 januari 2026 00:32:07 2.47 km 146 kcal 0 0 För 8 timmar 45 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 13 januari 2026 00:37:46 2.95 km 177 kcal 0 0 För 8 timmar 45 minuter sedan

Ilkka har tränat Rastat hunden Torsdagen den 15 januari 2026 00:34:37 2.04 km 160 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 40 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Torsdagen den 15 januari 2026 01:48:38 20.18 km 848 kcal Kall natt och kall morgon. väntade till 11-tiden för att få åka i -12 istället för -16. Kärvt före och hade nog lite för mycket fästvalla också. Åkning på Lauriringen (1,11 km) . Bortre långsidan (ca 40 %) lugn och teknisk diagonal. Blev ganska trött på slutet. 6 x 3 varv, 17,53, 18,00, 18,12, 17,55, 18,06 och 18,32. 0 0 För 9 timmar 45 minuter sedan