Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 114 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 318 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 327 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 337 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 570 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 570 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 20 februari 2026 00:28:00 150 kcal 1 0 För 1 timme 50 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Fredagen den 20 februari 2026 00:51:41 4.34 km 324 kcal 1 0 För 1 timme 50 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 20 februari 2026 00:28:36 1.77 km 148 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 24 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Fredagen den 20 februari 2026 00:57:30 11.10 km 1092 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 37 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Fredagen den 20 februari 2026 00:20:00 67 kcal 7 0 För 7 timmar 1 minuter sedan maria1900, dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stationsträning senior Fredagen den 20 februari 2026 01:00:00 315 kcal 7 0 För 7 timmar 2 minuter sedan maria1900, dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kondition - Gym Fredagen den 20 februari 2026 00:10:00 50 kcal 6 0 För 7 timmar 2 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 20 februari 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 För 7 timmar 3 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Fredagen den 20 februari 2026 02:05:32 24.37 km 1181 kcal Strålande vinterdag i Sportparken. -10 grader, men kallkärvt som vanligt. Lauriringen, 4x5 varv (5,65 km), 29,27, 28,44, 29,15 ovh 28,59. 3/4 stakning och 1/4 diagonal. Avslut med två stakvarv på rundbanan, 4,19 och 4,19. 0 0 För 7 timmar 30 minuter sedan

publikhav har tränat Promenad Fredagen den 20 februari 2026 00:23:58 1.93 km 137 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 För 9 timmar 34 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Lews har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 20 februari 2026 00:53:04 11.25 km 573 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 35 minuter sedan

Ilkka har tränat rygg Fredagen den 20 februari 2026 00:17:18 3096 kg 47 kcal Det här träningspasset har importerats. 85/104 0 0 För 11 timmar 41 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 18 februari 2026 00:45:45 2.17 km 153 kcal 0 0 För 11 timmar 46 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 19 februari 2026 00:36:34 2.13 km 133 kcal 0 0 För 11 timmar 46 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 18 februari 2026 00:54:25 5.83 km 281 kcal 0 0 För 11 timmar 46 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Fredagen den 20 februari 2026 00:36:39 2.24 km 135 kcal 0 0 För 11 timmar 46 minuter sedan

Ilkka har tränat uppvärmning Fredagen den 20 februari 2026 00:10:38 0.56 km 48 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 12 timmar 0 minuter sedan

waagaard har tränat strandlöpning Torsdagen den 19 februari 2026 00:15:00 2.10 km 239 kcal 1 0 För 12 timmar 33 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Simning Fredagen den 20 februari 2026 00:25:00 1.00 km 217 kcal 1 0 För 12 timmar 34 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

thowet har tränat Heavy gym Torsdagen den 19 februari 2026 01:00:00 783 kcal 1 0 För 21 timmar 38 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

cs-coach@outlook.com har tränat Styrketräning Torsdagen den 19 februari 2026 01:00:00 0 kcal 2 0 För 22 timmar 18 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 19 februari 2026 00:15:00 50 kcal 7 0 För 22 timmar 33 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och waca8891@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yinyoga restore Torsdagen den 19 februari 2026 01:15:00 336 kcal   7 0 För 22 timmar 34 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och waca8891@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 19 februari 2026 00:30:00 134 kcal   7 0 För 22 timmar 34 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och waca8891@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Torsdagen den 19 februari 2026 00:15:00 134 kcal Örebro 2 0 För 22 timmar 43 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta