Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 116 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 311 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 320 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 330 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 558 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 563 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 2 januari 2026 00:15:00 50 kcal 4 0 För 6 timmar 26 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se, glokcik@klima-therm.pl och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Fredagen den 2 januari 2026 00:15:00 134 kcal   4 0 För 6 timmar 27 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se, glokcik@klima-therm.pl och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna 10 ombytta pass i januari. Klara att träna 10 ombytta pass under denna månad.. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte om att bli först a... 0 0 För 6 timmar 27 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Till från gymmet Fredagen den 2 januari 2026 01:13:58 6.52 km 184 kcal 4 0 För 6 timmar 29 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se, glokcik@klima-therm.pl och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

TwiikMarian har tränat Spinning Fredagen den 2 januari 2026 00:45:00 419 kcal 2 0 För 6 timmar 39 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 2 januari 2026 00:45:58 3.14 km 101 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 46 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Fredagen den 2 januari 2026 00:20:00 67 kcal 4 0 För 9 timmar 19 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se, dokan.dojo87@gmail.com och elaklinda har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Styrketräning Fredagen den 2 januari 2026 01:00:00 316 kcal 5 1 För 9 timmar 20 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se, dokan.dojo87@gmail.com, TwiikMarian och elaklinda har boostat detta 9 timmar 20 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Axlar, bröst o mage

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 2 januari 2026 00:22:00 118 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 47 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Fredagen den 2 januari 2026 00:08:00 71 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 47 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Fredagen den 2 januari 2026 00:15:00 134 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 47 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Askersund Fredagen den 2 januari 2026 01:00:00 20450 kg 333 kcal Bänkpress 20-90 kg 2 0 För 9 timmar 51 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Fredagen den 2 januari 2026 00:15:00 5.50 km 188 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 53 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Fredagen den 2 januari 2026 00:05:00 1.21 km 62 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 54 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Nugge har tränat Övrigt Fredagen den 2 januari 2026 01:07:34 0.33 km 292 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 8 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Fredagen den 2 januari 2026 00:20:49 259 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 9 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning Fredagen den 2 januari 2026 00:35:10 5.85 km 512 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 9 minuter sedan

cs-coach@outlook.com har tränat Styrketräning Fredagen den 2 januari 2026 01:00:00 0 kcal 2 0 För 13 timmar 24 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com gick med i utmaningen Träna 100 ombytta pass 2026. Klara att träna 100 ombytta pass 2026. = Ca 2 träningar i veckan. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte... Startdatum: Torsdagen den 1 januari 2026 0 0 För 14 timmar 32 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 2 januari 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 För 14 timmar 34 minuter sedan elaklinda, mats.rockaren@telia.com, dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

schizo har tränat Running - Treadmill Fredagen den 2 januari 2026 00:35:04 6.66 km 506 kcal This workout has been imported. 0 0 För 15 timmar 22 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Fredagen den 2 januari 2026 00:43:33 236 kcal This workout has been imported. 0 0 För 15 timmar 58 minuter sedan

schizo har tränat Promenad Torsdagen den 1 januari 2026 01:24:15 5.88 km 462 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

LURPEN har tränat Styrketräning Torsdagen den 1 januari 2026 00:14:18 180 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Treadmill running Torsdagen den 1 januari 2026 00:30:23 4.12 km 183 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan