Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 111 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 321 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 329 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 339 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 572 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 573 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Mats Svartling har tränat Promenad Söndagen den 8 mars 2026 00:29:48 1.59 km 150 kcal 0 0 För 3 timmar 4 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Utförsåkning Måndagen den 9 mars 2026 05:10:00 44.60 km 2356 kcal Vemdalsskalet Åk:35 Fallhöjd: 9.474 m Max:83,0 km/h Medel:30,9 km/h Väder: SOL -2/+4 0 0 För 3 timmar 4 minuter sedan

sekohleto har tränat Rullskidåkning Måndagen den 9 mars 2026 00:56:59 10.79 km 417 kcal Första passet på rullskidor. Lite "Bambi" i början, men hittade balansen ganska snabbt. Stakningen gick väldigt bra, men diagonalen är svårare. Körde efter Ujula och sedan upp och ner på cykelvägen mot Olerex. 0 0 För 4 timmar 20 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yinyoga restore Måndagen den 9 mars 2026 01:15:00 336 kcal   3 0 För 6 timmar 8 minuter sedan Madde.K., elaklinda och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Måndagen den 9 mars 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 6 timmar 8 minuter sedan Madde.K., elaklinda och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

Glenns har tränat Promenad Söndagen den 8 mars 2026 00:37:12 3.62 km 218 kcal 0 0 För 6 timmar 20 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Lördagen den 7 mars 2026 00:51:36 5.17 km 301 kcal 0 0 För 6 timmar 21 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Fredagen den 6 mars 2026 00:27:27 5.19 km 391 kcal Koh lanta. Med Sebastian, 0 0 För 6 timmar 21 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Onsdagen den 4 mars 2026 00:55:01 11.02 km 789 kcal Koh lanta. 0 0 För 6 timmar 22 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Tisdagen den 3 mars 2026 00:26:10 5.04 km 374 kcal Strandlöpning. Med Sebastian. 0 0 För 6 timmar 22 minuter sedan

Glenns har tränat Simning Söndagen den 1 mars 2026 00:28:28 1.00 km 221 kcal 0 0 För 6 timmar 24 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Söndagen den 1 mars 2026 00:54:53 5.32 km 320 kcal 0 0 För 6 timmar 24 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Lördagen den 28 februari 2026 00:28:22 173 kcal Styrka - Ben/hopp. 0 0 För 6 timmar 24 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Lördagen den 28 februari 2026 00:31:09 6.19 km 446 kcal Koh lanta. Med Sebastian, 0 0 För 6 timmar 25 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Fredagen den 27 februari 2026 00:55:00 5.41 km 323 kcal 0 0 För 6 timmar 26 minuter sedan

Glenns har tränat Simning Torsdagen den 26 februari 2026 00:40:30 1.50 km 315 kcal 0 0 För 6 timmar 26 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Torsdagen den 26 februari 2026 00:33:48 205 kcal Styrka - Ben/hopp. 0 0 För 6 timmar 27 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Torsdagen den 26 februari 2026 00:25:57 5.01 km 367 kcal Strandlöpning. Med Sebastian. 0 0 För 6 timmar 27 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Onsdagen den 25 februari 2026 00:33:49 205 kcal 0 0 För 6 timmar 28 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Onsdagen den 25 februari 2026 00:53:48 5.36 km 314 kcal 0 0 För 6 timmar 28 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Tisdagen den 24 februari 2026 00:52:41 10.05 km 752 kcal Koh lanta. Med Sebastian, 0 0 För 6 timmar 28 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Måndagen den 23 februari 2026 00:33:06 202 kcal Styrka. 0 0 För 6 timmar 29 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Måndagen den 23 februari 2026 00:53:02 5.35 km 311 kcal 0 0 För 6 timmar 29 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Söndagen den 22 februari 2026 00:29:15 5.47 km 418 kcal Koh lanta. Med Sebastian, 0 0 För 6 timmar 30 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Fredagen den 20 februari 2026 00:42:59 261 kcal Styrka gym - överkropp. 0 0 För 6 timmar 31 minuter sedan