Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 115 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 314 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 323 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 333 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 566 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 566 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Fredagen den 23 januari 2026 00:23:05 243 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 45 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 23 januari 2026 01:00:08 8.44 km 747 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 45 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Fredagen den 23 januari 2026 01:49:50 20.40 km 632 kcal Fartpass i Sportparken. Lätt snöfall och -9 grader. Först en timme lugn teknisk åkning. Snittfart 11,6 km/h. Sedan intervaller, 2/3 av Lauri, snitt 3,45, fyra gånger. Lätt stakning i 2 min som vila. Sedan 1:a backen på¨backslingan. En loop på i snitt 55 sek x 5. Nedvarvning. Maxpuls 189 idag och 186,som jag inte trodde på igår. Undrar verkligen var de siffrorna kommer ifrån? 0 0 För 2 timmar 26 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 23 januari 2026 00:20:11 0.72 km 84 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 36 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 23 januari 2026 00:30:00 60 kcal 1 0 För 3 timmar 33 minuter sedan mammaanba47 har boostat detta

schizo har tränat Running - Treadmill Fredagen den 23 januari 2026 00:34:45 6.46 km 546 kcal This workout has been imported. 0 0 För 5 timmar 24 minuter sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Fredagen den 23 januari 2026 00:14:44 60 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 5 timmar 28 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 23 januari 2026 00:10:17 0.57 km 55 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 5 timmar 29 minuter sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 23 januari 2026 00:48:19 11.00 km 572 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 5 timmar 52 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Fredagen den 23 januari 2026 00:39:48 219 kcal This workout has been imported. 0 0 För 5 timmar 59 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Löpning Torsdagen den 22 januari 2026 01:02:06 8.46 km 700 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 15 timmar 33 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 22 januari 2026 00:15:00 50 kcal 2 0 För 16 timmar 34 minuter sedan mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yinyoga restore Torsdagen den 22 januari 2026 01:15:00 336 kcal   2 0 För 16 timmar 34 minuter sedan mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 22 januari 2026 00:30:00 134 kcal   2 0 För 16 timmar 35 minuter sedan mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

eilaisla@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 22 januari 2026 00:13:50 0.91 km 73 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 17 timmar 38 minuter sedan

Carrosh har tränat Styrketräning Torsdagen den 22 januari 2026 00:41:00 4505 kg 357 kcal 2 0 För 18 timmar 1 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Torsdagen den 22 januari 2026 01:15:38 4076 kg 449 kcal 0 0 För 18 timmar 20 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 22 januari 2026 00:30:00 2.50 km 285 kcal 0 0 För 19 timmar 47 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 21 januari 2026 00:30:56 2.55 km 146 kcal 0 0 För 19 timmar 47 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Torsdagen den 22 januari 2026 00:32:00 172 kcal Gävle 2 0 För 20 timmar 24 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Torsdagen den 22 januari 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 För 20 timmar 24 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Torsdagen den 22 januari 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 För 20 timmar 24 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Gävle Torsdagen den 22 januari 2026 01:10:00 20470 kg 590 kcal Bänkpress 5x5x81 kg 2 0 För 20 timmar 25 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Torsdagen den 22 januari 2026 00:15:00 5.00 km 188 kcal Gävle 2 0 För 20 timmar 28 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Torsdagen den 22 januari 2026 00:05:00 1.18 km 62 kcal Gävle 2 0 För 20 timmar 28 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta