Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Du är nu medlem i

Styrketräning

Välkommen till gruppen!

Ok24Gruppen skapad!

Varför inte bjuda in lite kompisar för att få fart på gruppen?

Styrketräning

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori:

Styrketräning

Antal medlemmar:

1044

Medlemskap:

Öppen Open

Administratörer

Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Visa hela forumet

Medlemsflöde

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren har tränat

95

Övrigt

Lördagen den 25 januari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:alwxJ_%7BhmANx%40CbAMb%40yIfO%5DJ%5BSgA%7DB_DnCsClFcAfAiDnAqDrB%5DFeCAcCe%40iBJoBfA%7BArBeB%60B%7DAr%40YE_C_C%7B%40ASLYj%40KdAZpEjA%60GBfE_%40lAu%40Qw%40uAoBaJsCuEa%40Gy%40h%40eFcAa%40%5Dg%40uGQy%40SO_%40T_%40bBmF%60JSdAFrBZh%40%7E%40BfCh%40h%40r%40Rf%40j%40pG%60BvDd%40jF%60%40%60C%60%40z%40%7EAb%40RR%7E%40bC%7E%40xAlAxFj%40jExBfHxAbBhAf%40x%40t%40v%40AbCeDn%40k%40%7C%40%5B%7E%40yAr%40uBdAgB%60AoFbBsF%5EYRBr%40%60Bd%40PlBgA%7E%40eAx%40aCt%40sDr%40eBX%5DnC%7DAT%5BnCgLZs%40jBaB%60%40o%40NiDI_HN_GKgHPeDz%40gBtBkB%7EEqM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:29:10 Distance5.31 km Kcal157 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 54 minuter sedan
10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke har tränat

2

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_monJew%7DvCnAxBpAmB%60Deb%40c%40kAsCkAmHkKb%40mDzA%7BBrBaOpK_REqCkCgGqCvAcBm%40aA%7CCQyCyCUy%40%7E%40u%40Q%7D%40cEgDAiD_D%7B%40DuAmDgEm%40ZcD%7EAj%40t%40oBX%7BKyAqBoCb%40sCc%40eEaE_%40iDcBwCsBZjBmSSyHaCxDoBrIwDzE_E%60MyCn%40gGlFx%40tCu%40%7CEtAxKaCnKoGvDiBg%40gF%60DaAvBu%40EJtEkFvLoCdAsAbF%5C%60EcDfJ%7BBSs%40_FwDoFc%40%7BHe%40%5Dm%40h%40_AmAcBOmC%7DCgBZyB%60CqCnI%7BBi%40i%40wH%5BjBoB%60%40%7BBpFmE%7EEkCkCoArBkF_AkCdBsAiAiBhB_%40%7DGq%40nCaKmHcDtHeHmDuFbFsBEcCkMwBoAkAqCiA%7DHmEi%40eEqNMeBhD%7BKjE_AzA%7EEpGxH%7CG%7ERfB%40%60CaB%7CByElBiJtDdHlBhAbAEdAoCjB%5CvDxJ%60HmAhB%7EA%7CAo%40%60FnAzA_%40v%40_CrJiIlEd%40%60TkGvDoEnI%7BDnLxZfHeGzAt%40pB_AzALvEqN%7EAgALuDlNq_%40zItGlG%7D%40fApEAnHpElFj%40%7CHtA%7CCbFvAfPzIjDzHoC%60KJxCnAnCiExSvHvIdD%7E%40q%40%60QzAx%40xChJbIrNN%60UsBhDiI_JwJcBx%40wPs%40qBmB%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time02:00:50 Distance17.27 km Kcal1420 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 timmar 16 minuter sedan
Lcxm7iaoidws40gsskow

masv07@handelsbanken.se har tränat

55

Ben m m Gävle

Lördagen den 25 januari 2020
Time01:00:00 Weight29945 kg Kcal333 kcal
Knäböj (Nr 4) 5x100 kg+3x110 kg+2x115 kg+1x120 kg Gävle
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 timmar 47 minuter sedan
Pic

MikaelGrevsten har tränat

55

Styrketräning

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:35:41 Kcal338 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 timmar 8 minuter sedan
No_medium_image

Ellen.E har tränat

2

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:svfgJkzxkBI%60Ao%40tDOvFX%60Ax%40%7C%40j%40nAPpBTx%40%5Cf%40Rp%40bAnAHATo%40JDxB%7CEd%40%7CBxA%7CPRn%40RLO%5E%60%40i%40%60%40ALThAXfADhAa%40rAiA%40M%3F%7D%40kAyCyAMm%40Wc%40R_%40%5DWq%40KkCe%40kA_AEs%40W%7DAx%40Ov%40E%7CBr%40rFA%7E%40EBv%40%7BA%5EL%7E%40jApApCbBlIs%40hFa%40H%5Df%40%5Br%40Al%40e%40%3Fs%40a%40kAuGMWM%40%3Fq%40Q_Ai%40wBc%40%7D%40wDeC_%40AeAo%40w%40%7DAy%40_DQmCGuFs%40cG%7B%40gFF%7D%40jAoBxAkAL%7D%40%40qERoEl%40%7DCJmCNI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:53:39 Distance3.35 km Kcal0 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 timmar 35 minuter sedan
No_medium_image

Danne78 har tränat

55

Styrketräning

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:40:00 Kcal285 kcal
Överkropp
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 4 timmar 36 minuter sedan
No_medium_image

Danne78 har tränat

2

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:30:00 Distance4.75 km Kcal500 kcal
Löpband
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 5 timmar 20 minuter sedan
Pictu

magzeus har tränat

9

Cykling

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:52:00 Distance26.40 km Kcal650 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 7 timmar 48 minuter sedan
871b8d57acc281e9fde6a03c1202c3031d6b6f4e0f1716d725413e0828f40448

1Dave har tränat

49

Promenad

Lördagen den 25 januari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gwc%7CI%7BkapAElF%5EXxB%60%40x%40t%40Jv%40S%7CFFRn%40DdAsArA%7BDhDfDb%40%3F%7CDiAv%40y%40hBiCoAmI_EkD%7DCu%40mBD%5DV_%40IU%60%40H%7C%40YFPqBRxAWmAyA%3Fy%40k%40Ai%40Xo%40GbD%3FiA_%40n%40wAA%5DOOLe%40vBClABNn%40J&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:13:10 Distance1.78 km Kcal155 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 timmar 3 minuter sedan
Picture?wid

kia073@gmail.com har tränat

49

Promenad

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:40:00 Distance4.00 km Kcal206 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 timmar 16 minuter sedan
1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh har tränat

183

Kondition - Gym

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:40:18 Kcal654 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 timmar 19 minuter sedan
F1e300bf0011ca84c455a124e68fe7a6fd01017e03728d99c66bc2dd899d3029

peterlakemountain har tränat

55

Styrketräning

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:11:00 Kcal73 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 10 timmar 27 minuter sedan
F1e300bf0011ca84c455a124e68fe7a6fd01017e03728d99c66bc2dd899d3029

peterlakemountain har tränat

183

Löpning - Löpband

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:53:01 Distance9.09 km Kcal695 kcal
6 x 4 min med 120 sek gåvila på 5.4 1. 14.0 med puls 166 (166) (114 efter 90 sek) 2. 14.6 med puls 171 (172) (127) 3. 15.0 med puls 179 (180) (133) 4. 15.0 med puls 180 (180) (135) 5. 15.0 med puls 180 (180) (134) 6. 15.2 med puls 185 (178) (139) 5 x 30 sek på 18.0-20.0
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 10 timmar 31 minuter sedan
871b8d57acc281e9fde6a03c1202c3031d6b6f4e0f1716d725413e0828f40448

1Dave har tränat

55

Styrketräning

Lördagen den 25 januari 2020
Time00:07:11 Weight3134 kg Kcal43 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 10 timmar 40 minuter sedan
871b8d57acc281e9fde6a03c1202c3031d6b6f4e0f1716d725413e0828f40448

1Dave har tränat

2

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Buc%7CI%7DmapAS%7C%40UwAwCkAqBuCg%40%7DAsCyCmDuAw%40mBz%40oJtFsY%60%40%7D%40h%40DrH%7EEdM%60TfEtBpBf%40fEbCRzBe%40hDw%40bMUn%40sEyCoCe%40iLn%40a%40vBF%7E%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:16:23 Distance2.55 km Kcal229 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 13 timmar 39 minuter sedan
N9r6fcntfdc8oskogskw

xrcise har tränat

62

Innebandy

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:55:00 Kcal633 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 21 timmar 31 minuter sedan
Lcxm7iaoidws40gsskow

masv07@handelsbanken.se har tränat

9

Cykling

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:47:29 Distance17.90 km Kcal684 kcal
Fyshusetrundan
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 22 timmar 26 minuter sedan
Lcxm7iaoidws40gsskow

masv07@handelsbanken.se har tränat

49

Promenad

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:57:30 Distance5.75 km Kcal725 kcal
Gävle
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 22 timmar 27 minuter sedan
49441

peakXp har tränat

20

Simning

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:30:00 Kcal223 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 23 timmar 33 minuter sedan
1905e88e210ca61cbcf17b4ebeb09761bf14428e39f3b632f0dddab3ae5f6e9b

magict har tränat

155

Strength training

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:41:14 Kcal267 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 23 timmar 37 minuter sedan
80622

SamiS har tränat

155

Strength training

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:31:40 Kcal215 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 0 timmar sedan
1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh har tränat

55

Styrketräning

Fredagen den 24 januari 2020
Time01:00:00 Weight9500 kg Kcal407 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 1 timmar sedan
3ensbib7k3y80wkc4cko

Rex har tränat

55

Pass med VOD - Typ 3

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:00:06 Kcal125 kcal
This workout is great
Stream_pepp_off1
Stream_comment1
För 1 dag 1 timmar sedan
test-pt har boostat detta
  • 2a94291af845f630091768948866e7e7e06be933d15fe93f413fd3ed79002c72 1 dag 1 timmar sedan

    test-pt

    Snyggt
3ensbib7k3y80wkc4cko

Rex har tränat

55

Fokusblock 30 minuter

Fredagen den 24 januari 2020
Time00:00:07 Kcal0 kcal
I detta passet kör du 4 block som fokuserar på hela kroppen. Du sätter din timer på 6 minuter och kör varje block tills timern ringer. Då byter du övningar. I varje block finns det olika övningar som du alternerar med där du jobbar igenom hela kroppen. Du vilar 60 sekunder mellan varje block. Alla övningar kör med egen kropp, så du kan enkelt köra passet hemma. Du behöver en matta och en pinne/kvastskaft. Första blocket är uppvärmning och du kör 3 varv. Lycka till!
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 1 timmar sedan