Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning	Antal medlemmar: 115
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

För 315 veckor sedan

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave skrev i tråden Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

För 324 veckor sedan

1Dave skapade tråden Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

För 334 veckor sedan

backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

För 567 veckor sedan

backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

För 568 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo har tränat

Promenad

Lördagen den 31 januari 2026

01:08:39

4.68 km

351 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 2 timmar 56 minuter sedan

Mats Svartling har tränat

Yoga

Lördagen den 31 januari 2026

00:06:00

53 kcal

Male’

2 0	För 4 timmar 40 minuter sedan

pillanspepp och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat

Stretching

Lördagen den 31 januari 2026

00:28:00

107 kcal

Male’

2 0	För 4 timmar 40 minuter sedan

pillanspepp och marita.lindberg@live.se har boostat detta

ElinaLovgren har tränat

Löpning

Fredagen den 30 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yczfKgygwBP_IbA_ODuA%60%40aF%40q%40OmATmATEPMNa%40f%40iDNyANc%40d%40cG%5CaA%5CmDF%7BAHi%40%3Fm%40M%5BqA%7B%40QWa%40%7BBAo%40JuAC%5B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:06:10

0.79 km

66 kcal

0 0	För 5 timmar 42 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat

Promenad

Fredagen den 30 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kzyfKknjwBu%40YIg%40Ff%40KtAW%7E%40_CmBWINV%5DaAeAiACoAz%40%7DGoEeCEuL_%40%7B%40%40yMoDKcEj%40W%7C%40EfCe%40%40mAe%40UcAc%40e%40qFaC_%40_%40POtGfD%5Ej%40NlAv%40Ld%40b%40J%60%40%3FpDPPpBEPLDxCLXrBTPLJpEfBn%40jEzB%3FlDc%40fEdApAX%7E%40RAxAnAf%40LRgDOUEl%40RU%40t%40UlCmBiBi%40V_BpJk%40dA%7DAzF%5BzD%7E%40xAfBbAfChIvBdFbCxClFjDfObDbHjDdIdFrI%60DnGpA%60A%3FVJvBAhEc%40lG%40rCmAbBmBvAcClCmGXGXXh%40%7CBXErCoFrHmRLg%40i%40%7DFTeBhC_I%5CAdA%7DCAaA%5CaAZq%40VATXd%40%7EARxCe%40AiBtEM_%40e%40jAL%7B%40R%5DOb%40L%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:53:58

6.03 km

284 kcal

0 0	För 5 timmar 42 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat

Promenad

Lördagen den 31 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_oyfK%7BtkwBQ%7D_%40Fi%40%5Ek%40d%40Kd%40FnBYBi%40Wmb%40PmESGeAz%40SBoBKaB%3FSHQOw%40EQOSiADgCt%40sDCaDpAqLBuAcAmQ%7E%40iGXw%40xCOcCLc%40TkAlH%7C%40%60O%40pDsAxLDdDw%40jDGtAPtBf%40Lb%40%5CNVLpAcB%7EZBdV%40tANZTJF%60%40f%40d%40J%60%40xA%5EX%7C%40%40pVc%40zFk%40J%5DfBy%40vB%3Fl%40QLQMe%40Bu%40j%40aAxAq%40fCU%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:40

3.39 km

213 kcal

0 0	För 5 timmar 42 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat

Löpning

Fredagen den 30 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:q%7CyfK%7BijwBdDxBmCrWqAbISHWMShALlCc%40hEiAxSGzKdAvUT%7CNUxTWfDe%40LmC_AcHyAaGaDk%40EmBkAu%40y%40qDcHeAqA%7BFaBcFeC_BkAwCkAwB_De%40%3F%7B%40k%40s%40%7C%40SAcCsISOkAOeBaCcC_Cy%40%7DDmAkAg%40K_ADq%40u%40qAXc%40%60%40c%40%7ECaA%7EAqBgG%7C%40gBz%40iFfBmDdBs%40rAUhDCjAf%40%7E%40jBj%40RjA%60A%60A%7EAjAdATzArBzDn%40tCNPXeAT%3F%5C%7E%40TLf%40GjAv%40V%3FtB%7D%40bCm%40d%40e%40lBgERQf%40%40z%40%60AjAlCb%40pBRrDPRlAa%40%60BiBb%40Iz%40DjAnA%7CB%60HhAt%40%60%40SP%5D%7CAqFv%40%7D%40%5E%7D%40h%40%7BFXk%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:35:37

5.37 km

435 kcal

0 0	För 5 timmar 42 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat

Promenad

Lördagen den 31 januari 2026

00:40:01

3.00 km

228 kcal

0 0	För 5 timmar 43 minuter sedan

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com har tränat

Meditation

Lördagen den 31 januari 2026

00:30:00

60 kcal

4 0	För 5 timmar 47 minuter sedan

pillanspepp, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto har tränat

Längdskidåkning

Lördagen den 31 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mfkcJyv%7EaDkDxJ%5DKsEwFcBcF%7D%40a%40w%40HU%60%40b%40fDhNnPl%40l%40v%40Rb%40MNg%40q%40gEZ_Kg%40PkCnHaAq%40uDuEqBmFuAG_%40%60Al%40xC%7EKdNfBfBf%40Nh%40A%60%40s%40u%40oDj%40eKq%40C_BhFi%40jAWCoF_HuAoEeAUo%40NYv%40%60AdDnAbAbHdJ%7CCbDnAKNcAq%40cDf%40mJy%40a%40%7DAxFw%40f%40eFaGk%40cBDwAxEkN%7C%40oA%60ATtCvFT%60Be%40dE%7BCzKg%40l%40_%40CqEwFo%40mBPuBzEmN%7C%40%7B%40%7E%40h%40hChFV%7EB%5DpCyCxKi%40%60Ag%40%40g%40e%40kDmEq%40wClFsP%60A%7D%40xArAtBpELvBcBfHi%40QObB_ArCi%40%5Ei%40%5DyDeFUoARiA%60%40MtAjFp%40j%40h%40QJwAeAwIB%7D%40%5C%3FhAxL%5B%60C_%40BmAoAoA%7DDUDE%60%40nBdD%7CAtAb%40%3FZk%40h%40%7DDdAl%40KhAoB%60GWL%5DSeEcFqBuFgAOk%40TIvAf%40jBhJhLdDhD%7C%40Rl%40s%40o%40cE%60%40uJa%40I%7DCdIgFaGkB_GmBKWlAHdAv%40bBfDdDzHzJnAf%40d%40O%40eBc%40mDXqIYIYd%40iBjG%5DRkDmD_BiC%7B%40sDaA%5D_ALMjAl%40fCrDxDxFvHfB%60BhAERq%40m%40sE%60%40yIs%40%5BcBjGg%40%5CgF%7BFm%40eCPmBdFcO%60%40%5B%60%40%40dAlAtBnERvAg%40pEcDdL_%40Vg%40G%7DEiG%5BoAFkBxFgPbAI%5CXlDdHGvCaD%60My%40%7EAk%40%3FkEkFu%40mCL%7DAnFeOf%40%5BrA%7E%40hCdFLjBoAbGSj%40q%40O%3F%7E%40iAbDe%40h%40k%40MgEwFOiAFq%40j%40k%40pAfFf%40h%40x%40GL%7D%40eAyI%3Fk%40%5Ce%40dAxJGnD%5B%60%40%5DGeBcCm%40mCWNDf%40pA%7EBvBrBZ%40%5Cg%40j%40qEhAhA%7DB%7CHORUKuD%7DEiA%7BBk%40kCa%40c%40k%40IaAd%40DxB%60AnBrCtCpErGnCjCv%40Jd%40m%40k%40sEb%40iLUCSf%40sDvMfBtClA%5E%60%40KNi%40m%40qEv%40uM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:26:54

16.31 km

901 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 8 timmar 15 minuter sedan

schizo har tränat

Kondition - Gym

Lördagen den 31 januari 2026

00:35:08

517 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 10 timmar 8 minuter sedan

schizo har tränat

Running - Treadmill

Lördagen den 31 januari 2026

00:35:10

6.22 km

440 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 10 timmar 43 minuter sedan

Ilkka har tränat

Corestyrka

Lördagen den 31 januari 2026

00:04:12

246 kg

22 kcal

Det här träningspasset har importerats. 106/123

0 0	För 11 timmar 46 minuter sedan

publikhav har tränat

Promenad

Fredagen den 30 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ivmcJq%60j%7EAj%40w%40Df%40aAbAgA%5Bc%40X%5D%5BOD%5DRKf%40QJUE%5Dq%40o%40_%40%7D%40BkDeBsAh%40gAlCa%40Xw%40C_An%40oA%5CcBc%40WDYUk%40%3FeD%7E%40%7D%40b%40_%40eA%5DSD_F_%40cEEmD%40%60%40ORHA%5BiBJm%40UuE%7B%40iGDwCi%40yGAo%40HOl%40%5DR%3FjAgA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:47

1.65 km

201 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	För 23 timmar 11 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat

Rehabträning

Fredagen den 30 januari 2026

00:15:00

50 kcal

8 0	För 1 dag 1 timmar sedan

pillanspepp, dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mammaanba47, Lenayeaj, elaklinda och magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat

Promenad

Fredagen den 30 januari 2026

01:12:53

6.23 km

184 kcal

7 0	För 1 dag 1 timmar sedan

pillanspepp, marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mammaanba47, Lenayeaj, elaklinda och magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta

LURPEN har tränat

Löpning - Löpband

Fredagen den 30 januari 2026

00:28:25

5.00 km

453 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 1 timmar sedan

Danne78 har tränat

Löpning

Fredagen den 30 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_cn_Ji%60poAiAGe%40QeA_A%5BN_EjYyH%7Ce%40S%60%40q%40l%40w%40b%40oAKmBwAc%40Nq%40%60Aw%40fEa%40nANt%40zDrJd%40vB%7CBtb%40nF%7CCbAbA%7EAh%40pBdAlBf%40lDhDhDrAxBbBxBz%40t%40j%40%7E%40%7D%40%5EyBD_Bg%40wEEmC%60AiDj%40uCr%40iJEcAi%40eEeAuE%5DaCa%40eIaB%7BCy%40oCeAu%40%5DZe%40xAONOAaAg%40qC%7D%40eAm%40a%40%5BwCgEk%40%5BcA%3FcEcIA_Ax%40uGtI%7Dj%40%5EgA%60ClAp%40Dd%40NH%7E%40I%60%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:55

4.73 km

319 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 2 timmar sedan

851545478fd2206a519bee96e162e0d97d38fd246f1be2a79aa7418cc60574bf

Nugge har tränat

Längdskidåkning

Fredagen den 30 januari 2026

00:40:44

7.58 km

402 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 8 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat

Meditation

Fredagen den 30 januari 2026

00:30:00

60 kcal

7 0	För 1 dag 9 timmar sedan

dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, Lenayeaj, elaklinda, magnussonsirpa@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren har tränat

Löpning

Fredagen den 30 januari 2026

00:36:06

5.29 km

472 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 9 timmar sedan

Ilkka har tränat

Matat & kastat

Fredagen den 30 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ozh_J%7Dc%7BcBMq%40R%3FDLJIKODLHCELGYMACF%3Fr%40Ew%40P%3FFZSCB%5BBFKBGZMLYYRR%60%40%3FBm%40JEBTe%40RN%3FFLP%3FG%5DJE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:11:51

0.42 km

59 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 9 timmar sedan

Ilkka har tränat

corestyrka

Fredagen den 30 januari 2026

00:05:03

5904 kg

24 kcal

Det här träningspasset har importerats. 104/114

0 0	För 1 dag 12 timmar sedan

schizo har tränat

Running - Treadmill

Fredagen den 30 januari 2026

00:32:30

6.01 km

471 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 1 dag 13 timmar sedan

schizo har tränat

Weight lifting

Fredagen den 30 januari 2026

00:28:44

163 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 1 dag 13 timmar sedan

Logga in

Styrketräning

Gruppen skapad!

Styrketräning

Gruppmeny

Senaste forumsinläggen

Medlemsflöde