Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 114 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 317 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 325 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 335 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 569 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 569 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Ilkka har tränat Skottat o hämtat mat Torsdagen den 12 februari 2026 00:29:42 1.66 km 154 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 0 minuter sedan

Ilkka har tränat Skottat Torsdagen den 12 februari 2026 00:28:15 1.07 km 144 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 0 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Torsdagen den 12 februari 2026 01:02:46 12.55 km 596 kcal Test av skidor inför Tartu Maraton. Preparerade de nya och gamla skidorna med fästvalla och jämförde. De nya både gled och fäste bättre. Inga skins när de ska bli kallföre, runt -8 grader. 0 0 För 3 timmar 55 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 12 februari 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 6 timmar 9 minuter sedan marita.lindberg@live.se, elaklinda, mammaanba47 och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

schizo har tränat Running - Treadmill Torsdagen den 12 februari 2026 00:34:47 6.36 km 535 kcal This workout has been imported. 0 0 För 7 timmar 35 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 12 februari 2026 00:35:49 182 kcal This workout has been imported. 0 0 För 8 timmar 11 minuter sedan

Ilkka har tränat Mage Torsdagen den 12 februari 2026 00:01:51 0.10 km 8 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 8 timmar 47 minuter sedan

Lews har tränat Styrketräning Onsdagen den 11 februari 2026 00:41:21 151 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 44 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 10 februari 2026 00:41:37 2.02 km 140 kcal 0 0 För 18 timmar 56 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Lördagen den 7 februari 2026 00:40:37 3.21 km 193 kcal 0 0 För 18 timmar 56 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Måndagen den 9 februari 2026 00:32:22 2.14 km 131 kcal 0 0 För 18 timmar 56 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Löpning Tisdagen den 10 februari 2026 00:46:45 6.32 km 499 kcal 0 0 För 18 timmar 56 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Måndagen den 9 februari 2026 00:49:18 4.19 km 250 kcal 0 0 För 18 timmar 56 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Onsdagen den 11 februari 2026 00:30:00 134 kcal 5 0 För 19 timmar 29 minuter sedan Rugbyjakan, dokan.dojo87@gmail.com, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 11 februari 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 För 19 timmar 48 minuter sedan Rugbyjakan, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47, mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kvällsrunda Onsdagen den 11 februari 2026 00:57:07 5.35 km 184 kcal   4 0 För 19 timmar 49 minuter sedan Rugbyjakan, mammaanba47, mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 11 februari 2026 00:28:00 107 kcal 1 0 För 20 timmar 46 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Utförsåkning Onsdagen den 11 februari 2026 03:00:00 21.20 km 1936 kcal Kungsberget Åk:18 Fallhöjd: 3.274 m Max: 72,5 km/h Medel: 27,0 km/h Väder: Molnigt, -7/-5 2 0 För 22 timmar 19 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 11 februari 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 För 1 dag 2 timmar sedan Rugbyjakan, mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com, sandbergemma@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Onsdagen den 11 februari 2026 00:42:12 459 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 11 februari 2026 00:36:10 5.76 km 474 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

Glenns har tränat Styrketräning Måndagen den 9 februari 2026 00:36:52 224 kcal Styrka - Ben. 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan

Ilkka har tränat Ben o Rygg Onsdagen den 11 februari 2026 00:15:34 3456 kg 46 kcal Det här träningspasset har importerats. 89/123 0 0 För 1 dag 7 timmar sedan

Ilkka har tränat Uppvärmnig Onsdagen den 11 februari 2026 00:11:00 0.33 km 50 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 7 timmar sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 11 februari 2026 01:03:25 13.18 km 654 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 7 timmar sedan