Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 112 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 319 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 328 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 338 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 571 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 572 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

waagaard har tränat Löpning Lördagen den 28 februari 2026 00:35:06 5.22 km 559 kcal 0 0 För 1 timme 20 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Lördagen den 28 februari 2026 00:15:00 50 kcal 4 0 För 6 timmar 50 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och Madde.K. har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Lördagen den 28 februari 2026 00:30:00 134 kcal 4 0 För 6 timmar 50 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och Madde.K. har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Lördagen den 28 februari 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 För 10 timmar 13 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Lördagen den 28 februari 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 För 10 timmar 13 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Lördagen den 28 februari 2026 00:34:00 182 kcal Gävle 2 0 För 10 timmar 13 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Ben/rygg Gävle Lördagen den 28 februari 2026 01:15:00 24735 kg 333 kcal Knäböj 5x5x70 kg Marklyft 5x5x100 kg Benpress 9x11x100 kg (EMOM) 2 0 För 10 timmar 15 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Lördagen den 28 februari 2026 00:15:00 5.00 km 188 kcal Gävle 2 0 För 10 timmar 18 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Lördagen den 28 februari 2026 00:05:00 1.19 km 62 kcal Gävle 2 0 För 10 timmar 18 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Lördagen den 28 februari 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 För 13 timmar 42 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, Madde.K., carinarindeborn@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Lördagen den 28 februari 2026 00:23:54 0.86 km 102 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 50 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Lördagen den 28 februari 2026 00:35:10 6.00 km 552 kcal This workout has been imported. 0 0 För 15 timmar 40 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Lördagen den 28 februari 2026 00:52:51 4.95 km 316 kcal 1 0 För 15 timmar 53 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Lews har tränat Löpning Lördagen den 28 februari 2026 01:08:42 15.01 km 874 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 16 timmar 4 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Lördagen den 28 februari 2026 00:46:13 284 kcal This workout has been imported. 0 0 För 16 timmar 16 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning Lördagen den 28 februari 2026 02:01:25 30.12 km 1069 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 16 timmar 18 minuter sedan

Ilkka har tränat Corestyrka Lördagen den 28 februari 2026 00:04:20 5904 kg 9 kcal Det här träningspasset har importerats. 84/104 0 0 För 18 timmar 14 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 27 februari 2026 00:15:00 184 kcal 4 0 För 1 dag 5 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 27 februari 2026 00:15:00 50 kcal 4 0 För 1 dag 5 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

thowet har tränat Badminton Fredagen den 27 februari 2026 01:00:00 548 kcal 1 0 För 1 dag 6 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Fredagen den 27 februari 2026 01:03:02 3810 kg 376 kcal 0 0 För 1 dag 10 timmar sedan

eilaisla@hotmail.com har tränat Löpning Fredagen den 27 februari 2026 00:03:23 0.14 km 22 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 10 timmar sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 27 februari 2026 00:50:14 4.58 km 279 kcal 1 0 För 1 dag 15 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 27 februari 2026 00:17:27 0.56 km 87 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 16 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 27 februari 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 För 1 dag 17 timmar sedan Madde.K., elaklinda, magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta