Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 111 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 320 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 329 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 339 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 572 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 572 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Skating Fredagen den 6 mars 2026 01:02:41 14.39 km 450 kcal På skateskidor i Sportparken. Väckte upp många ovana muskler. Fin, solig dag och ganska snabbt före efter nollgradig natt. Luckrade upp och sög lite allteftersom plusgrader och sol började göra sitt. Lauri, 5 varv, 24,15 och rundbanan, 5 varv, 19,02.Sedan tre "blandvarv på rundbanam, hälften skate och hälften stakning, 3,50, 3,59 oc h 4,11. Däremellan två varv med enbart stakning, 3,29 och 3,37. 0 0 För 1 timme 6 minuter sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Fredagen den 6 mars 2026 00:07:37 39 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 37 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Promenad Torsdagen den 5 mars 2026 00:29:37 1.84 km 164 kcal 2 0 För 14 timmar 2 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Torsdagen den 5 mars 2026 00:28:00 150 kcal 2 0 För 14 timmar 2 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 5 mars 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 För 16 timmar 29 minuter sedan mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se och elaklinda har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yinyoga restore Torsdagen den 5 mars 2026 01:15:00 336 kcal   5 0 För 16 timmar 29 minuter sedan mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se och elaklinda har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 5 mars 2026 00:30:00 134 kcal   4 0 För 16 timmar 30 minuter sedan mammaanba47, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se och elaklinda har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 5 mars 2026 00:37:20 3.07 km 184 kcal   5 0 För 16 timmar 30 minuter sedan mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se och elaklinda har boostat detta

thowet har tränat Orientering Måndagen den 2 mars 2026 01:00:00 4.00 km 548 kcal 1 0 För 16 timmar 30 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

thowet har tränat Längdskidor Onsdagen den 4 mars 2026 01:00:00 10.00 km 548 kcal 1 0 För 16 timmar 33 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

thowet har tränat Heavy gym Torsdagen den 5 mars 2026 01:00:00 783 kcal 1 0 För 16 timmar 33 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

schizo har tränat Promenad Torsdagen den 5 mars 2026 00:20:53 0.94 km 110 kcal This workout has been imported. 0 0 För 17 timmar 31 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Promenad Torsdagen den 5 mars 2026 01:47:53 6.59 km 602 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 21 timmar 8 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Torsdagen den 5 mars 2026 00:30:00 101 kcal 5 0 För 23 timmar 13 minuter sedan Rugbyjakan, elaklinda, Madde.K., marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Seniorpass Torsdagen den 5 mars 2026 01:00:00 316 kcal 5 0 För 23 timmar 14 minuter sedan Rugbyjakan, elaklinda, Madde.K., marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kondition - Gym Torsdagen den 5 mars 2026 00:10:00 50 kcal 5 0 För 23 timmar 14 minuter sedan Rugbyjakan, elaklinda, Madde.K., marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 5 mars 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 För 23 timmar 15 minuter sedan Rugbyjakan, elaklinda, Madde.K., marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

sekohleto har lagt till noteringen Hemma från Italien Måndagen den 2 mars 2026 Hemma vid midnatt efter en lång resdag. Start med bil från Toblach kl 06.00 och Kadri hämtade mig på busstationen kl 23.30. Som om det inte var nog att mitt bagage kom ner till Toblach på lärdag kväll medan vi satt och åt middag efter att jag kört loppet med lånade grejer. Som om detta inte var nog saknade jag bagaget även vid hemresan. Rejält sliten efter både loppet som var riktigt bra och den långa resan kommer jag nog att behöva flera dagars vila för åtrhämtning. Plusgrader utlovat de närmaste 10 dagarna. 0 0 För 23 timmar 41 minuter sedan

Ilkka har tränat Coreztyrka Torsdagen den 5 mars 2026 00:02:49 4920 kg 5 kcal Det här träningspasset har importerats. 83/103 0 0 För 1 dag 2 timmar sedan

Ilkka har tränat AXLAR Torsdagen den 5 mars 2026 00:04:09 75 kg 9 kcal Det här träningspasset har importerats. 78/92 0 0 För 1 dag 2 timmar sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Torsdagen den 5 mars 2026 00:35:14 5.73 km 537 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 5 mars 2026 00:48:42 308 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

waagaard har tränat Cykling Måndagen den 2 mars 2026 00:52:08 19.78 km 604 kcal 1 0 För 1 dag 8 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Cykling Tisdagen den 3 mars 2026 00:41:04 14.52 km 475 kcal 1 0 För 1 dag 8 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

waagaard har tränat Cykling Onsdagen den 4 mars 2026 00:53:14 19.89 km 616 kcal 1 0 För 1 dag 8 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta