Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 114 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 317 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 326 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 336 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 569 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 569 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 13 februari 2026 00:28:00 107 kcal 1 0 För 8 timmar 38 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kvällsrunda Fredagen den 13 februari 2026 00:43:15 3.31 km 184 kcal   1 0 För 8 timmar 56 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Utförsåkning Fredagen den 13 februari 2026 03:08:00 22.80 km 2022 kcal Kungsberget Åk:19 Fallhöjd: 3.603 m Max: 74,1 km/h Medel: 29,7 km/h Väder: Molnigt, -14/-6 2 0 För 11 timmar 50 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Torsdagen den 12 februari 2026 00:16:52 1.48 km 109 kcal 2 0 För 11 timmar 50 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Nugge har tränat Övrigt Fredagen den 13 februari 2026 01:14:29 0.32 km 312 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 12 timmar 44 minuter sedan

Ilkka har tränat Skottat o matat Fredagen den 13 februari 2026 00:21:27 0.76 km 117 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 44 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 13 februari 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 För 16 timmar 9 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Fredagen den 13 februari 2026 00:30:00 100 kcal 6 0 För 16 timmar 9 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna/motionera 2000 min i februari. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 1 0 För 16 timmar 9 minuter sedan karolin.hedlund@telia.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stationsträning senior Fredagen den 13 februari 2026 01:00:00 315 kcal 6 0 För 16 timmar 9 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 13 februari 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 För 16 timmar 9 minuter sedan lindauusimaki@hotmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

publikhav har tränat Promenad Fredagen den 13 februari 2026 00:18:43 1.64 km 105 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 För 18 timmar 15 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Glenns har tränat Löpning Torsdagen den 12 februari 2026 01:00:09 12.00 km 862 kcal 0 0 För 20 timmar 27 minuter sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 13 februari 2026 01:05:10 12.18 km 638 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 20 timmar 58 minuter sedan

Ilkka har tränat Mage Fredagen den 13 februari 2026 00:04:47 9840 kg 17 kcal Det här träningspasset har importerats. 95/117 0 0 För 22 timmar 3 minuter sedan

Nugge har tränat Övrigt Torsdagen den 12 februari 2026 01:59:21 3.36 km 371 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 8 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 12 februari 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 För 1 dag 9 timmar sedan Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj, dokan.dojo87@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yinyoga restore Torsdagen den 12 februari 2026 01:15:00 336 kcal   6 0 För 1 dag 9 timmar sedan Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj, dokan.dojo87@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 12 februari 2026 00:30:00 134 kcal   5 0 För 1 dag 9 timmar sedan Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Torsdagen den 12 februari 2026 00:10:00 184 kcal 5 0 För 1 dag 9 timmar sedan Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj och mammaanba47 har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 12 februari 2026 00:49:55 2.81 km 196 kcal 0 0 För 1 dag 11 timmar sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 11 februari 2026 00:28:56 1.61 km 102 kcal 0 0 För 1 dag 11 timmar sedan

Ilkka har tränat Skottat o hämtat mat Torsdagen den 12 februari 2026 00:29:42 1.66 km 154 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 13 timmar sedan

Ilkka har tränat Skottat Torsdagen den 12 februari 2026 00:28:15 1.07 km 144 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 13 timmar sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Torsdagen den 12 februari 2026 01:02:46 12.55 km 596 kcal Test av skidor inför Tartu Maraton. Preparerade de nya och gamla skidorna med fästvalla och jämförde. De nya både gled och fäste bättre. Inga skins när de ska bli kallföre, runt -8 grader. 0 0 För 1 dag 16 timmar sedan