Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 115 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 314 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 323 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 333 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 566 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 566 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Fredagen den 23 januari 2026 00:30:00 134 kcal   1 1 För 1 timme 15 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta 1 timme 14 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

Lews har tränat Styrketräning Fredagen den 23 januari 2026 00:47:07 120 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 22 minuter sedan

LURPEN har tränat Övrigt Fredagen den 23 januari 2026 00:11:12 173 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 54 minuter sedan

LURPEN har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 23 januari 2026 00:18:11 2.89 km 282 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 10 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 23 januari 2026 00:33:00 107 kcal 2 0 För 4 timmar 11 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 21 januari 2026 00:20:00 107 kcal 2 0 För 4 timmar 12 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Snöskottning Gävle Fredagen den 23 januari 2026 00:10:00 89 kcal 2 0 För 4 timmar 12 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har lagt till noteringen Nyvallade o nyslipade skidor! Fredagen den 23 januari 2026 2 0 För 4 timmar 17 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 23 januari 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 För 4 timmar 38 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se, lindauusimaki@hotmail.com och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 23 januari 2026 01:21:28 7.07 km 184 kcal 5 0 För 4 timmar 39 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se och lindauusimaki@hotmail.com har boostat detta

Nugge har tränat Övrigt Fredagen den 23 januari 2026 01:07:48 0.01 km 168 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 54 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Utförsåkning Fredagen den 23 januari 2026 03:35:00 27.70 km 2313 kcal Kungsberget Åk:24 Fallhöjd: 4.324 m Max: 74,2 km/h Medel: 27,8 km/h Väder: Molnigt/snöade -6 2 0 För 4 timmar 55 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

publikhav har tränat Styrketräning Fredagen den 23 januari 2026 00:41:44 310 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 För 7 timmar 18 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Fredagen den 23 januari 2026 00:23:05 243 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 8 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 23 januari 2026 01:00:08 8.44 km 747 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 8 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Fredagen den 23 januari 2026 01:49:50 20.40 km 632 kcal Fartpass i Sportparken. Lätt snöfall och -9 grader. Först en timme lugn teknisk åkning. Snittfart 11,6 km/h. Sedan intervaller, 2/3 av Lauri, snitt 3,45, fyra gånger. Lätt stakning i 2 min som vila. Sedan 1:a backen på¨backslingan. En loop på i snitt 55 sek x 5. Nedvarvning. Maxpuls 189 idag och 186,som jag inte trodde på igår. Undrar verkligen var de här siffrorna kommer ifrån? 0 0 För 10 timmar 48 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 23 januari 2026 00:20:11 0.72 km 84 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 58 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 23 januari 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 11 timmar 55 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

schizo har tränat Running - Treadmill Fredagen den 23 januari 2026 00:34:45 6.46 km 546 kcal This workout has been imported. 0 0 För 13 timmar 46 minuter sedan

Ilkka har tränat axlar & rygg Fredagen den 23 januari 2026 00:14:44 2520 kg 60 kcal Det här träningspasset har importerats 114/142 0 0 För 13 timmar 50 minuter sedan

Ilkka har tränat uppvärmning Fredagen den 23 januari 2026 00:10:17 0.57 km 55 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 51 minuter sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 23 januari 2026 00:48:19 11.00 km 572 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 15 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Fredagen den 23 januari 2026 00:39:48 219 kcal This workout has been imported. 0 0 För 14 timmar 21 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Löpning Torsdagen den 22 januari 2026 01:02:06 8.46 km 700 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 23 timmar 55 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 22 januari 2026 00:15:00 50 kcal 4 0 För 1 dag 0 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta