Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 104 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 328 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 337 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 347 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 580 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 581 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Söndagen den 3 maj 2026 01:00:00 269 kcal 4 1 För 5 timmar 54 minuter sedan mammaanba47, helen.lundberg@refrico.se, ruggia26@inwind.it och pillanspepp har boostat detta 5 timmar 54 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna 10 ombytta pass i maj. Klara att träna 10 ombytta pass under denna månad.. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte om att bli först a... 0 0 För 5 timmar 55 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Söndagen den 3 maj 2026 00:10:30 0.52 km 52 kcal 4 0 För 5 timmar 55 minuter sedan mammaanba47, helen.lundberg@refrico.se, ruggia26@inwind.it och pillanspepp har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Söndagen den 3 maj 2026 00:58:19 4.89 km 184 kcal 4 0 För 5 timmar 58 minuter sedan mammaanba47, ruggia26@inwind.it, pillanspepp och marita.lindberg@live.se har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Söndagen den 3 maj 2026 01:02:30 3678 kg 371 kcal 0 0 För 9 timmar 21 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Axelrehab Söndagen den 3 maj 2026 00:15:00 134 kcal Askersund 3 0 För 9 timmar 21 minuter sedan pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Söndagen den 3 maj 2026 00:06:00 53 kcal Askersund 3 0 För 9 timmar 21 minuter sedan pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Söndagen den 3 maj 2026 00:28:00 150 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 22 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Rygg Askersund Söndagen den 3 maj 2026 00:55:00 12895 kg 333 kcal Marklyft 5x5x103 kg 2 0 För 9 timmar 23 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Söndagen den 3 maj 2026 00:10:00 5.10 km 125 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 25 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Söndagen den 3 maj 2026 00:05:00 1.11 km 62 kcal Askersund 2 0 För 9 timmar 25 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

RonJoh har tränat Cykling - Racer Söndagen den 3 maj 2026 02:04:58 52.09 km 1243 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 30 minuter sedan

schizo har tränat Löpning Söndagen den 3 maj 2026 00:12:05 1.55 km 166 kcal This workout has been imported. 0 0 För 10 timmar 43 minuter sedan

sekohleto har tränat Löpning Söndagen den 3 maj 2026 00:32:24 4.33 km 323 kcal Gå-lunka-löp i Pärnu. Höften kändes inte alltför illa. 0 0 För 10 timmar 56 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Söndagen den 3 maj 2026 00:35:09 6.12 km 482 kcal This workout has been imported. 0 0 För 10 timmar 56 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Söndagen den 3 maj 2026 00:57:11 365 kcal This workout has been imported. 0 0 För 11 timmar 32 minuter sedan

TwiikMarian har tränat Löpning Söndagen den 3 maj 2026 00:42:25 3.05 km 281 kcal This workout has been imported. 2 0 För 11 timmar 33 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat gräsklippning Söndagen den 3 maj 2026 00:42:43 1.27 km 186 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 32 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Söndagen den 3 maj 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 För 16 timmar 1 minuter sedan ruggia26@inwind.it, marita.lindberg@live.se, lena@frysokyl.se, ahamid@klima-therm.com, mammaanba47 och robert.mytych@icloud.com har boostat detta

Ilkka har tränat random Söndagen den 3 maj 2026 00:17:32 2778 kg 71 kcal Det här träningspasset har importerats. 111/137 0 0 För 18 timmar 34 minuter sedan

Ilkka har tränat Uppvärmning Söndagen den 3 maj 2026 00:05:07 0.25 km 31 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 57 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Lördagen den 2 maj 2026 01:20:00 359 kcal 7 1 För 1 dag 2 timmar sedan ruggia26@inwind.it, lena@frysokyl.se, ahamid@klima-therm.com, robert.mytych@icloud.com, marita.lindberg@live.se, dokan.dojo87@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta 1 dag 2 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Lördagen den 2 maj 2026 00:20:00 184 kcal 5 0 För 1 dag 2 timmar sedan ruggia26@inwind.it, lena@frysokyl.se, robert.mytych@icloud.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

cephesus har tränat Löpning Tisdagen den 28 april 2026 00:50:09 8.85 km 687 kcal 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

cephesus har tränat Styrketräning Onsdagen den 29 april 2026 00:21:33 93 kcal 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan