Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 114 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 316 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 325 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 335 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 568 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 568 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 6 februari 2026 00:15:00 50 kcal 2 0 För 7 timmar 13 minuter sedan mammaanba47 och pillanspepp har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna och motionera 1000 min i februari. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 För 7 timmar 20 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Snöskottning Fredagen den 6 februari 2026 00:30:00 353 kcal   2 1 För 7 timmar 20 minuter sedan mammaanba47 och pillanspepp har boostat detta 7 timmar 17 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Någon som njöt utav snön 😂❄️❤️

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 6 februari 2026 00:26:09 2.14 km 184 kcal 2 1 För 7 timmar 23 minuter sedan mammaanba47 och pillanspepp har boostat detta 7 timmar 21 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Pulsade i snön ❄️🌬❄️

schizo har tränat Running - Treadmill Fredagen den 6 februari 2026 00:35:54 6.45 km 515 kcal This workout has been imported. 0 0 För 8 timmar 25 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Fredagen den 6 februari 2026 00:34:23 160 kcal This workout has been imported. 0 0 För 9 timmar 2 minuter sedan

Ilkka har tränat Snöhelvetet Fredagen den 6 februari 2026 00:18:01 0.56 km 82 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 23 minuter sedan

Nugge har tränat Övrigt Fredagen den 6 februari 2026 01:05:51 0.35 km 338 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 35 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Utförsåkning Fredagen den 6 februari 2026 03:08:00 23.20 km 2356 kcal Val di Sole Åk:9 Fallhöjd: 3.929 m Max: 65,7 km/h Medel: 25,7 km/h Väder: Molnigt, -3/+2 1 0 För 10 timmar 35 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 6 februari 2026 00:54:59 8.30 km 663 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 43 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Fredagen den 6 februari 2026 00:27:18 298 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 43 minuter sedan

Lews har tränat Längdskidåkning Fredagen den 6 februari 2026 02:47:30 30.68 km 957 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 50 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Torsdagen den 5 februari 2026 00:50:42 10.00 km 723 kcal 0 0 För 14 timmar 42 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Fredagen den 6 februari 2026 00:58:26 7.04 km 531 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 51 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Fredagen den 6 februari 2026 00:25:00 84 kcal 4 0 För 14 timmar 53 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stationsträning senior Fredagen den 6 februari 2026 01:00:00 315 kcal 4 0 För 14 timmar 54 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och dokan.dojo87@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kondition - Gym Fredagen den 6 februari 2026 00:20:00 101 kcal 4 0 För 14 timmar 55 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, dokan.dojo87@gmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 6 februari 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 14 timmar 57 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, dokan.dojo87@gmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Snöhelvetet 1 Fredagen den 6 februari 2026 00:18:06 0.69 km 104 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 15 timmar 0 minuter sedan

Ilkka har tränat Styrketräning Fredagen den 6 februari 2026 00:08:18 28 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 17 timmar 58 minuter sedan

Ilkka har tränat Uppvärmnig Fredagen den 6 februari 2026 00:10:30 0.22 km 61 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 8 minuter sedan

Ilkka har tränat Rygg Fredagen den 6 februari 2026 00:04:03 880 kg 19 kcal Det här träningspasset har importerats. 115/132 0 0 För 19 timmar 54 minuter sedan

Tompster har tränat Badminton Torsdagen den 5 februari 2026 01:30:00 1158 kcal 0 0 För 1 dag 4 timmar sedan

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Torsdagen den 5 februari 2026 00:17:08 186 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning - Löpband Torsdagen den 5 februari 2026 00:20:06 3.25 km 265 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan