Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 108 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 324 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 332 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 342 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 575 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 576 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Tompster har tränat Squash Måndagen den 30 mars 2026 01:00:00 540 kcal 3-2 mot harder 0 0 För 4 timmar 50 minuter sedan

RonJoh har tränat Cykling på Trainer Måndagen den 30 mars 2026 01:00:47 31.60 km 918 kcal 0 0 För 7 timmar 22 minuter sedan

kia073@gmail.com har tränat Multifys Måndagen den 30 mars 2026 00:30:00 313 kcal 0 0 För 7 timmar 27 minuter sedan

schizo har tränat walking Måndagen den 30 mars 2026 02:49:41 9.70 km 760 kcal This workout has been imported. 0 0 För 7 timmar 44 minuter sedan

publikhav har tränat Styrketräning Måndagen den 30 mars 2026 00:42:34 336 kcal Det här träningspasset har importerats. 1 0 För 7 timmar 46 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Måndagen den 30 mars 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 För 8 timmar 18 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Måndagen den 30 mars 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 För 8 timmar 19 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Måndagen den 30 mars 2026 00:28:00 150 kcal Gävle 2 0 För 8 timmar 19 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Gävle Måndagen den 30 mars 2026 01:10:00 19605 kg 590 kcal Bänkpress 5x5x80 kg (E3MOM) 2 0 För 8 timmar 21 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Måndagen den 30 mars 2026 00:05:00 1.18 km 62 kcal Gävle 2 0 För 8 timmar 23 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Måndagen den 30 mars 2026 00:10:00 3.70 km 125 kcal Gävle 2 0 För 8 timmar 24 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Måndagen den 30 mars 2026 01:00:00 269 kcal 4 1 För 8 timmar 49 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, carinarindeborn@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta 8 timmar 48 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Måndagen den 30 mars 2026 00:17:14 1.06 km 86 kcal 5 1 För 8 timmar 51 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, fibromossan, carinarindeborn@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta 8 timmar 50 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Lugn promenad runt mitt område

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Måndagen den 30 mars 2026 01:06:40 3889 kg 396 kcal 0 0 För 9 timmar 16 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Måndagen den 30 mars 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 13 timmar 42 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, mammaanba47, Rugbyjakan och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Glenns har tränat Löpning Söndagen den 29 mars 2026 01:14:00 14.08 km 1062 kcal Med Sebastian. 0 0 För 14 timmar 59 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Lördagen den 28 mars 2026 00:48:08 5.37 km 282 kcal 0 0 För 14 timmar 59 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Fredagen den 27 mars 2026 01:02:16 11.79 km 892 kcal 2x6'-2x4'-2x2' Jv: 2' Med Sebastian. 0 0 För 15 timmar 0 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Torsdagen den 26 mars 2026 00:45:55 5.03 km 267 kcal 0 0 För 15 timmar 1 minuter sedan

Ilkka har tränat O3an Måndagen den 30 mars 2026 00:15:30 1.08 km 58 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 15 timmar 36 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Måndagen den 30 mars 2026 01:07:17 5.04 km 329 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 15 timmar 49 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com blev kompis med lottahallin@hotmail.com För 16 timmar 25 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com blev kompis med micha_kornacki För 17 timmar 53 minuter sedan

Ilkka har tränat O3 an Måndagen den 30 mars 2026 00:20:20 1.48 km 109 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 19 timmar 37 minuter sedan

sekohleto har lagt till noteringen Bakslag, mera vila. Måndagen den 30 mars 2026 Startade lite för tidigt och fick ett bakslag. Idg är halsen bättre, men jag tar en lugn dag till. Kanske lite lätt styrke och stretching hemma under dagens lopp. Vi får se. 0 0 För 19 timmar 48 minuter sedan