Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 116 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 313 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 321 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 331 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 560 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 565 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Danne78 har tränat Löpning Onsdagen den 14 januari 2026 00:22:30 3.30 km 415 kcal 0 0 För 49 minuter sedan

Danne78 har tränat Styrketräning Onsdagen den 14 januari 2026 00:40:00 318 kcal Överkropp 0 0 För 1 timme 11 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 14 januari 2026 00:15:00 50 kcal 1 0 För 1 timme 24 minuter sedan Madde.K. har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kvällsrunda Onsdagen den 14 januari 2026 01:07:21 4.80 km 184 kcal 1 0 För 1 timme 24 minuter sedan Madde.K. har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Onsdagen den 14 januari 2026 01:10:00 134 kcal   4 0 För 3 timmar 4 minuter sedan Madde.K., mammaanba47, elaklinda och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Snöskottning Gävle Onsdagen den 14 januari 2026 00:20:00 179 kcal 1 0 För 8 timmar 45 minuter sedan marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 14 januari 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 8 timmar 57 minuter sedan Madde.K., marita.lindberg@live.se, Rugbyjakan och mammaanba47 har boostat detta

sekohleto har tränat Styrketräning Onsdagen den 14 januari 2026 01:11:34 392 kcal "Vilodag" egentligen, men siktader på ett kortare pass.Blev lite längre än beräknat. Benen fick sitt, liksom magen, axlarna och biceps. Pull overs för bröst, men svårt när jag inte kan köra bänkpress på grund av den trasiga axeln. Och i Sportparken skjuter de snö för fullt. Snart har vi runt 50 cm pckad snö på spåren, så vi tål några rejäla blidor utan att lida. Strålande vinterdag, -11 grader. 0 0 För 9 timmar 39 minuter sedan

Tompster har tränat Squash Tisdagen den 13 januari 2026 01:15:00 675 kcal 1-3, 0-2 mot Benny 0 0 För 9 timmar 57 minuter sedan

Tompster har tränat Styrketräning Söndagen den 11 januari 2026 00:25:00 151 kcal Hemma 0 0 För 9 timmar 58 minuter sedan

Ilkka har tränat Mage Onsdagen den 14 januari 2026 00:05:20 4920 kg 26 kcal Det här träningspasset har importerats. 95/118 0 0 För 11 timmar 4 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Tisdagen den 13 januari 2026 00:49:20 10.00 km 706 kcal 0 0 För 11 timmar 15 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Måndagen den 12 januari 2026 00:38:55 236 kcal Styrka - Överkropp. 0 0 För 11 timmar 17 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Övrigt Tisdagen den 13 januari 2026 00:36:52 296 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 22 timmar 53 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 13 januari 2026 00:21:49 1.97 km 123 kcal 2 0 För 1 dag 0 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och pillanspepp har boostat detta

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 13 januari 2026 00:18:58 1.80 km 106 kcal 2 0 För 1 dag 0 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och pillanspepp har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Tisdagen den 13 januari 2026 01:20:00 15980 kg 477 kcal 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan

kia073@gmail.com har tränat cirkelfys Tisdagen den 13 januari 2026 00:40:00 424 kcal 0 0 För 1 dag 1 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Tisdagen den 13 januari 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 För 1 dag 2 timmar sedan Rugbyjakan, Madde.K., maria1900, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Tisdagen den 13 januari 2026 01:15:00 134 kcal   5 0 För 1 dag 2 timmar sedan Rugbyjakan, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 13 januari 2026 00:52:22 3.59 km 184 kcal   5 0 För 1 dag 2 timmar sedan Rugbyjakan, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

schizo har tränat Running - Treadmill Tisdagen den 13 januari 2026 00:34:58 6.56 km 511 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 2 timmar sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Tisdagen den 13 januari 2026 00:22:00 107 kcal 2 0 För 1 dag 2 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Snöskottning Gävle Tisdagen den 13 januari 2026 00:45:00 403 kcal 2 0 För 1 dag 2 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Tisdagen den 13 januari 2026 00:19:45 1.52 km 114 kcal 2 0 För 1 dag 2 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta