Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 108 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 325 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 333 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 343 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 576 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 577 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Nugge har tränat Promenad Måndagen den 6 april 2026 00:42:55 3.62 km 262 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 12 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Måndagen den 6 april 2026 00:28:41 1.95 km 184 kcal 5 0 För 3 timmar 58 minuter sedan carinarindeborn@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, Rugbyjakan, mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Måndagen den 6 april 2026 01:00:00 269 kcal 4 1 För 3 timmar 59 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, Rugbyjakan, mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta 3 timmar 58 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Måndagen den 6 april 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 4 timmar 0 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, Rugbyjakan, mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Övrigt Måndagen den 6 april 2026 00:30:07 303 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 53 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Rullstol Måndagen den 6 april 2026 00:32:40 219 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 53 minuter sedan

Ilkka har tränat Matat och kastat Måndagen den 6 april 2026 00:41:17 1.11 km 174 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 22 minuter sedan

thowet har tränat Löpning Söndagen den 5 april 2026 01:07:00 8.00 km 961 kcal 1 0 För 12 timmar 5 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

thowet har tränat Heavy gym Torsdagen den 2 april 2026 01:00:00 783 kcal 1 0 För 12 timmar 6 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

schizo har tränat Promenad Måndagen den 6 april 2026 00:56:05 1.08 km 149 kcal This workout has been imported. 0 0 För 12 timmar 34 minuter sedan

sekohleto har tränat SkiErg, stakmaskin Måndagen den 6 april 2026 00:11:00 1.02 km 85 kcal Lugnt pass på stakmaskinen, 48-50 drag/min. 2x5 min på motstånd 2 och 3. 0 0 För 14 timmar 0 minuter sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Måndagen den 6 april 2026 00:46:14 299 kcal Testade ett lättare styrkepass för att se hur hälsan reagerar. Helkroppspass med lätta vikter och 2 setare. 0 0 För 14 timmar 0 minuter sedan

Ilkka har tränat Random överkropp Måndagen den 6 april 2026 00:21:57 2126 kg 66 kcal Det här träningspasset har importerats. 113-153 0 0 För 15 timmar 14 minuter sedan

Ilkka har tränat uppvärmning Måndagen den 6 april 2026 00:11:56 0.89 km 53 kcal Det här träningspasset har importerats. 105-134 0 0 För 15 timmar 41 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Söndagen den 5 april 2026 00:20:00 101 kcal 6 0 För 1 dag 0 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, mats.rockaren@telia.com, elaklinda, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com blev kompis med Petra Granelli För 1 dag 1 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Söndagen den 5 april 2026 01:00:00 269 kcal 8 1 För 1 dag 6 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, elaklinda, Rugbyjakan, dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och maria1900 har boostat detta 1 dag 6 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Söndagen den 5 april 2026 00:30:00 60 kcal 7 0 För 1 dag 6 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, elaklinda, Rugbyjakan, dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

schizo har tränat Promenad Söndagen den 5 april 2026 02:58:14 7.10 km 624 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan

publikhav har tränat Löpning Söndagen den 5 april 2026 00:29:52 3.62 km 303 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 För 1 dag 7 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Söndagen den 5 april 2026 00:12:48 0.77 km 62 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 8 timmar sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Söndagen den 5 april 2026 00:14:00 75 kcal Gävle 2 0 För 1 dag 8 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Söndagen den 5 april 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 För 1 dag 8 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Söndagen den 5 april 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 För 1 dag 8 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Gävle Söndagen den 5 april 2026 01:00:00 13100 kg 505 kcal Bänkpress 20-95 kg 2 0 För 1 dag 8 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta