Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 114 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 316 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 325 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 335 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 568 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 569 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Danne78 har tränat Yoga Lördagen den 7 februari 2026 00:30:00 203 kcal 0 0 För 3 timmar 28 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Lördagen den 7 februari 2026 01:00:00 134 kcal   2 0 För 7 timmar 32 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Längdskidåkning - Skating Lördagen den 7 februari 2026 00:30:00 4.50 km 304 kcal 0 0 För 10 timmar 49 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Lördagen den 7 februari 2026 00:56:20 3095 kg 335 kcal 0 0 För 10 timmar 50 minuter sedan

Tompster har tränat Squash Lördagen den 7 februari 2026 01:15:00 675 kcal 0 0 För 11 timmar 25 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Fredagen den 6 februari 2026 00:29:53 2.25 km 136 kcal 0 0 För 11 timmar 47 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 5 februari 2026 00:29:11 2.56 km 164 kcal 0 0 För 11 timmar 47 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 5 februari 2026 00:29:42 2.44 km 143 kcal 0 0 För 11 timmar 47 minuter sedan

publikhav har tränat Promenad Lördagen den 7 februari 2026 00:43:22 2.73 km 190 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 För 13 timmar 33 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Lews har tränat Längdskidåkning Lördagen den 7 februari 2026 02:55:14 30.71 km 1040 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 5 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 6 februari 2026 00:42:05 2.62 km 172 kcal 1 0 För 16 timmar 9 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 6 februari 2026 00:24:38 1.94 km 117 kcal 1 0 För 16 timmar 9 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Lördagen den 7 februari 2026 00:45:13 4.50 km 289 kcal 1 0 För 16 timmar 9 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Lördagen den 7 februari 2026 00:10:00 33 kcal 6 0 För 16 timmar 31 minuter sedan mammaanba47, dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com och elaklinda har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Lördagen den 7 februari 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 För 16 timmar 33 minuter sedan mammaanba47, dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com och elaklinda har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Lördagen den 7 februari 2026 00:48:51 4.51 km 184 kcal 6 2 För 16 timmar 37 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com, elaklinda och Madde.K. har boostat detta 16 timmar 36 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Härlig snöig och slirig promenad 😅❄️ 12 timmar 10 minuter sedan marita.lindberg@live.se Lite livet just nu ☃️

Ilkka har tränat Promenad Lördagen den 7 februari 2026 00:40:48 1.98 km 187 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 17 timmar 50 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Lördagen den 7 februari 2026 00:34:16 6.06 km 538 kcal This workout has been imported. 0 0 För 18 timmar 12 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Lördagen den 7 februari 2026 00:37:12 228 kcal This workout has been imported. 0 0 För 18 timmar 50 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning Lördagen den 7 februari 2026 01:21:42 17.01 km 840 kcal En timme enbart stakning var målet. Blev lite längre. Lauri, 3x4 varv, 21,11, 21,31, 21,42 och rundbanan, 1x4 varv, 16,56. -8 grader, samma som i natt, gjorde att det gled lite bättre än efter kallare nätter. Halsen kändes också bra. Peppar, peppar.... 0 0 För 19 timmar 47 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Lördagen den 7 februari 2026 00:30:00 60 kcal 7 0 För 20 timmar 17 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com, elaklinda, Madde.K., mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Corestyrka Lördagen den 7 februari 2026 00:05:49 3936 kg 12 kcal Det här träningspasset har importerats. 75/87 0 0 För 21 timmar 54 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 6 februari 2026 00:15:00 50 kcal 8 0 För 1 dag 10 timmar sedan dokan.dojo87@gmail.com, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com, elaklinda, Madde.K., marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och pillanspepp har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna och motionera 1000 min i februari. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 För 1 dag 10 timmar sedan