Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 110 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 322 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 330 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 340 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 574 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 574 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Helenanatt@hotmail.com har tränat Nordic Walking Onsdagen den 18 mars 2026 01:01:16 5.86 km 361 kcal 1 0 För 6 timmar 55 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 18 mars 2026 00:15:00 50 kcal 2 0 För 6 timmar 56 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com och magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Onsdagen den 18 mars 2026 00:30:00 101 kcal 2 0 För 6 timmar 56 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com och magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 18 mars 2026 00:33:30 2.98 km 184 kcal 1 0 För 6 timmar 57 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta

LURPEN har tränat cycling_motion Onsdagen den 18 mars 2026 00:34:02 280 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 7 timmar 4 minuter sedan

schizo har tränat walking Onsdagen den 18 mars 2026 00:27:13 1.64 km 133 kcal This workout has been imported. 0 0 För 7 timmar 55 minuter sedan

kia073@gmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 18 mars 2026 01:00:00 352 kcal 0 0 För 8 timmar 42 minuter sedan

thowet har tränat Stavgång Onsdagen den 18 mars 2026 01:00:00 3.00 km 391 kcal 1 0 För 8 timmar 48 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

thowet har tränat Löpning Söndagen den 15 mars 2026 01:10:00 8.00 km 1004 kcal 1 0 För 8 timmar 48 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

thowet har tränat Orientering Måndagen den 16 mars 2026 01:00:00 548 kcal 1 0 För 8 timmar 49 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Tompster har tränat Styrketräning Onsdagen den 18 mars 2026 00:30:00 181 kcal Spänst och lite snabba lyft, ej tunga 0 0 För 13 timmar 35 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 18 mars 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 För 14 timmar 56 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, Lenayeaj, pillanspepp, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och Madde.K. har boostat detta

Lews har tränat Löpning Onsdagen den 18 mars 2026 00:54:39 13.18 km 833 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 15 timmar 48 minuter sedan

sekohleto har tränat SkiErg, stakmaskin Onsdagen den 18 mars 2026 00:37:04 5.80 km 154 kcal SkiErgintervaller, 6 x 5 min, vila 90 sek. Sista 15 sek i varje intervall, max ansträngning. Annars tröskelfart. Motstånd från 2 till 7. S/M gradvis ökande från 50 till 59. Tempo 2,43 ner till 2,30/500 m. 0 0 För 16 timmar 16 minuter sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Onsdagen den 18 mars 2026 00:48:26 173 kcal Mage, axlar, bröst, ben och biceps. Lätta vikter. 0 0 För 16 timmar 17 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Onsdagen den 18 mars 2026 00:50:40 7.00 km 592 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 10 minuter sedan

Glenns har tränat Promenad Tisdagen den 17 mars 2026 00:44:18 5.01 km 259 kcal 0 0 För 18 timmar 52 minuter sedan

cs-coach@outlook.com har tränat Styrketräning Onsdagen den 18 mars 2026 01:00:00 0 kcal 2 0 För 18 timmar 57 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Core Onsdagen den 18 mars 2026 00:05:47 4920 kg 13 kcal Det här träningspasset har importerats 82/94 0 0 För 20 timmar 8 minuter sedan

Ilkka har tränat Magen Onsdagen den 18 mars 2026 00:05:15 2952 kg 11 kcal Det här träningspasset har importerats. 90/132 0 0 För 20 timmar 28 minuter sedan

Ilkka har tränat walking Tisdagen den 17 mars 2026 00:23:54 1.57 km 112 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 20 timmar 28 minuter sedan

kia073@gmail.com har tränat cirkelfys Tisdagen den 17 mars 2026 00:30:00 313 kcal 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan

cephesus har tränat Löpning Tisdagen den 17 mars 2026 00:16:29 3.33 km 248 kcal 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan

cephesus har tränat Styrketräning Lördagen den 14 mars 2026 01:26:02 638 kcal 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan

cephesus har tränat Styrketräning Tisdagen den 17 mars 2026 00:23:41 287 kcal 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan