Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 116 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 314 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 322 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 332 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 561 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 566 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

TwiikMarian har tränat Test treadmill Onsdagen den 21 januari 2026 00:20:00 2.50 km 256 kcal 0 0 För 1 timme 0 minuter sedan

Ilkka har tränat Jobbkväll Onsdagen den 21 januari 2026 00:13:18 1.08 km 53 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 50 minuter sedan

Lews har tränat Styrketräning Onsdagen den 21 januari 2026 01:04:52 186 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 17 minuter sedan

Lews har tränat Kondition - Gym Onsdagen den 21 januari 2026 00:05:02 28 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 12 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Onsdagen den 21 januari 2026 00:30:00 134 kcal   2 0 För 3 timmar 48 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com och maria1900 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 21 januari 2026 00:15:00 50 kcal 2 0 För 3 timmar 55 minuter sedan dokan.dojo87@gmail.com och maria1900 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 21 januari 2026 00:42:29 3.41 km 184 kcal 0 0 För 3 timmar 55 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Promenad Onsdagen den 21 januari 2026 00:29:01 2.32 km 180 kcal 1 0 För 7 timmar 29 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 21 januari 2026 00:26:00 107 kcal 1 0 För 7 timmar 30 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

schizo har tränat Promenad Onsdagen den 21 januari 2026 00:35:15 0.64 km 129 kcal This workout has been imported. 0 0 För 8 timmar 12 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Onsdagen den 21 januari 2026 00:12:14 107 kcal This workout has been imported. 0 0 För 11 timmar 20 minuter sedan

schizo har tränat Kondition - Gym Onsdagen den 21 januari 2026 00:25:02 346 kcal This workout has been imported. 0 0 För 11 timmar 35 minuter sedan

schizo har tränat Kondition - Gym Onsdagen den 21 januari 2026 00:25:09 318 kcal This workout has been imported. 0 0 För 12 timmar 2 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Onsdagen den 21 januari 2026 01:03:29 7.10 km 481 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 12 timmar 11 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 21 januari 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 12 timmar 43 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Onsdagen den 21 januari 2026 02:13:25 26.12 km 1140 kcal Diagonal på samma ställen som i måndags. Mulet och minus 6 grader. Skinsen på -1 mot -2 i måndags. Lite glidvax på skinnen var ganska bra. Lauri 2x4 varv, 22,53 och 23,18. Rundbanan 2x4 varv, 16,51 och 17,09. Backslingan (1,3 km), 4 varv, 6,44, 6,38, 6,44 och 6,47. Avslut med 5,2 km enbart stakning. Maxpulsen 186 måste vara någon annans. Min låg nog på 168-170. 0 0 För 13 timmar 2 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Tisdagen den 20 januari 2026 00:52:10 10.24 km 747 kcal 0 0 För 15 timmar 54 minuter sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 21 januari 2026 01:11:14 14.00 km 804 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 16 timmar 34 minuter sedan

cephesus har tränat Löpning Tisdagen den 20 januari 2026 00:16:22 3.22 km 237 kcal 0 0 För 17 timmar 40 minuter sedan

cephesus har tränat Löpning Lördagen den 17 januari 2026 01:14:05 11.47 km 918 kcal 0 0 För 17 timmar 41 minuter sedan

cephesus har tränat Styrketräning Måndagen den 19 januari 2026 00:10:55 81 kcal 0 0 För 17 timmar 41 minuter sedan

cephesus har tränat Styrketräning Tisdagen den 20 januari 2026 00:31:06 357 kcal 0 0 För 17 timmar 42 minuter sedan

cephesus har tränat Styrketräning Lördagen den 17 januari 2026 00:12:26 155 kcal 0 0 För 17 timmar 42 minuter sedan

Ilkka har tränat mage Onsdagen den 21 januari 2026 00:02:18 2460 kg 6 kcal Det här träningspasset har importerats. 76/85 0 0 För 17 timmar 46 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Rullstol Tisdagen den 20 januari 2026 00:26:20 162 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 2 timmar sedan