Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 116 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 313 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 322 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 332 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 560 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 565 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 16 januari 2026 00:15:00 50 kcal 0 0 För 1 timme 2 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Fredagen den 16 januari 2026 00:15:00 2.95 km 184 kcal 0 0 För 1 timme 3 minuter sedan

LURPEN har tränat Styrketräning Fredagen den 16 januari 2026 00:04:56 74 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 41 minuter sedan

LURPEN har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 16 januari 2026 00:20:01 3.17 km 291 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 47 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Fredagen den 16 januari 2026 00:30:00 107 kcal 1 0 För 3 timmar 35 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Utförsåkning Fredagen den 16 januari 2026 03:15:00 16.20 km 2356 kcal Tandådalen/Hundfjället Åk:14 Fallhöjd: 2.248 m Max: 53,2 km/h Medel: 17,7 km/h Väder: Moln/Snöade, +-0 2 0 För 5 timmar 13 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Nugge har tränat Övrigt Fredagen den 16 januari 2026 00:59:20 0.25 km 289 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 7 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Fredagen den 16 januari 2026 01:15:00 134 kcal   3 0 För 7 timmar 44 minuter sedan maria1900, mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Fredagen den 16 januari 2026 00:41:14 2.00 km 206 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 3 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Fredagen den 16 januari 2026 01:09:56 7.01 km 471 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 10 minuter sedan

sekohleto har tränat Längdskidåkning - Klassiskt Fredagen den 16 januari 2026 01:30:38 17.97 km 954 kcal Såja, då fick jag ordning på pulsvärdena också. Anslöt ett Polar pulsband. Klockan fallerar när handleden är kall. Strålande dag på Lauriringen, Kärvt före, sol och -8. Fyra x 4 varv (4,5 km), vartannat stakning och vartannat med lugn diagonal på bortre långsidan. Sista 4:an, enbart stakning. 21,58, 22,31, 23,34 och 22,37. Aningen sliten efter en tuff träningsvecka. Skönt med en vilodag nu. 0 0 För 11 timmar 51 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Fredagen den 16 januari 2026 00:30:00 60 kcal 2 0 För 13 timmar 29 minuter sedan mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Glenns har tränat Löpning Torsdagen den 15 januari 2026 00:42:30 8.25 km 607 kcal 0 0 För 13 timmar 37 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Fredagen den 16 januari 2026 00:32:08 6.06 km 471 kcal This workout has been imported. 0 0 För 13 timmar 54 minuter sedan

Ilkka har tränat bas moddad Fredagen den 16 januari 2026 00:18:01 2970 kg 48 kcal Det här träningspasset har importerats. 109/138 0 0 För 14 timmar 0 minuter sedan

Ilkka har tränat uppvärmning Fredagen den 16 januari 2026 00:05:08 0.30 km 34 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 0 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Fredagen den 16 januari 2026 00:31:35 159 kcal This workout has been imported. 0 0 För 14 timmar 28 minuter sedan

Lews har tränat Löpning - Löpband Fredagen den 16 januari 2026 01:10:28 14.40 km 782 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 34 minuter sedan

Tompster har tränat Badminton Torsdagen den 15 januari 2026 01:30:00 1158 kcal Dubblar med Mattias, Elias och Alex. Riktigt kul spela! Vann en, nära vinna med Alex 0 0 För 22 timmar 17 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Torsdagen den 15 januari 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 För 1 dag 2 timmar sedan Madde.K., mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Torsdagen den 15 januari 2026 01:05:00 134 kcal   6 0 För 1 dag 2 timmar sedan Madde.K., mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se och Lenayeaj har boostat detta

ironphoenix har tränat Styrketräning Torsdagen den 8 januari 2026 00:40:00 234 kcal 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

ironphoenix har tränat Styrketräning Fredagen den 9 januari 2026 00:40:00 234 kcal 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

ironphoenix har tränat Styrketräning Tisdagen den 6 januari 2026 00:35:00 205 kcal 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

ironphoenix har tränat Styrketräning Söndagen den 4 januari 2026 00:45:00 264 kcal 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan