Det helt klart bättre att träna efter ett upplagt schema. Bland annat så kan du optimera musklernas vilotid om du t.ex kör ett split-schema. Dessutom är det lättare att prestera bättre när du väl är i gymmet, eftersom att du på förhand vet vad som väntar dig där och du kan därför förbereda/peppa dig själv därefter. Detta var bara de saker jag kom på i stunden, men det finns säkert mycket mer att säga i frågan. Jag tror att du skulle kunna få mycket större resultat om du följde ett schema, lycka till! ;)

Problemet med att träna det man känner för är att det är lätt att man skippar de "tråkiga" övningarna. Det är ofta så att man tycker det är tråkigt för att man är lite sämre/svagare på en övning och det är då den övningen som man kanske ska vara extra noga med att träna...

Handlade det du Vidstige läste om träning generellt, eller var det specifikt gym träning?

För det mesta kan man få bra vägledning i olika frågor om man tittar på vad de allra bästa gör. Jag skulle tro att det inte finns en enda toppidrottare, i någon gren (nu tog jag i! ) som tränar utan en fastställd plan. Kalla det gärna schema. Sedan kan det mycket väl finnas en undersökning som visar att "spontanträningen" gav bättre resultat. Men det gäller ju då bara en jämförelse med just det schemat som dessutom kan vara riktigt uselt.