Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

Styrketräning efter sjukdom

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Borttagen användare	Styrketräning efter sjukdom Skrivet den 2 okt 2010 09.56
	Bara undrar hur jag ska göra när jag blir frisk. Hur gör ni efter ni är helt symptomfria från en hemsk förkylning, tar ni ett lungt pass eller kör ni på som vanlig första dagen, dagarna?

Vidstige	Re: Styrketräning efter sjukdom Skrivet den 4 okt 2010 09.38
Från: Stockholm Inlägg: 147 medlem: 4505	Jag börjar oftast med en lugnare vecka. Trappar upp träningen under veckan och känner efter att det känns bra i kroppen. Som det ofta nämns i olika frågor om träning - känn efter. :)

peakXp	Re: Styrketräning efter sjukdom Skrivet den 4 okt 2010 11.18
Från: Köping Inlägg: 181 medlem: 49441	För mig blir det oftast så att man tänker ta det lugnt, börjar lite försiktigt, märker att det funkar och tar i mer än vanligt till slut i alla fall. Om man t ex varit förkyld så har ju musklerna fått vila lite extra än vanligt så det brukar gå rätt bra, förutsatt att man laddat kroppen med energi (mat). Märker dú dock att pulsen sticker iväg ska du nog ta det lite easy.

kojan	Re: Styrketräning efter sjukdom Skrivet den 5 okt 2010 15.01
Från: Södertälje Inlägg: 19 medlem: 74082	Personligen, eftersom du fragar men inget jag skulle rekomendera alla, sa tranar jag som vanligt ifall jag ar helt symptomfri. Detta eftersom jag kor lugnare pass da jag fortfarande har forkylningssymptom (snuva, hosta) men ar helt feberfri (vid feber later jag bli).

Borttagen användare	Re: Styrketräning efter sjukdom Skrivet den 5 okt 2010 22.38
	ok, har bestämt mig för att försöka styrketräning träna en timma om dagen och inte så mycket konditionsövningar efter läst era kommentarer och råd, samt tänkt efter själv hur jag vill göra. En vecka senare ökar jag. Detta kan ju dock ändras, tror jag kommer känna själv hur kroppen reagerar under första veckan, vad som fungerar eller inte. Tack för input, det var värdefullt.