Styrketräning
Ryggproblem!
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Ryggproblem! Skrivet den 30 aug 2010 20.16 | |
Från: Ekerö Inlägg: 1 medlem: 78166 |
heej , jag är en kille på 16 år och har fått problem med min rygg. efter som jag är lång (ca 2 meter) så har de börjat göra ont i ryggen. har svag rygg och behöver stärnka upp den och hela bållet men hur ? och utan att skada mig mer ? har varit och en krioparkotor och knäckt till min rygg efter som den har varit lite sen men den är ryk nu, men svag . så snälla hjälp mig och en sak till, de knakar och så i bena när jag drar bak skulderna, är de faligt och hur får man de att sluta ? :O |
Borttagen användare |
Re: Ryggproblem! Skrivet den 8 sep 2010 09.39 |
Jag tycker du borde kolla upp din rygg mer noggrant för att få exakta svar, men om man har problem med ryggen så hjälper det med att träna upp ryggen. Du kanske ska köra rehab träning och stärka upp din bål, precis som du själv skriver. Det är viktigt att du börjar lugnt och inte kör med några vikter. Hitta övningar som är lätta och öka lite åt gången. Men bästa tipset är nog om du rådfrågar någon, t.ex sjukgymnast. Du kan göra egna lätta övningar hemma och börja på stretcha lite mer. Äta rätt är också viktigt. Hoppas att detta gav dig lite i alla fall ! :) Lycka till. |
Dela med dig RSS flöde |