Som rubriken lyder - jag har verkligen ojämn axelstyrka med höger axel som den svaga länken.
Är en rookie när det kommer till att träna i hantelrummet (vilket jag nyligen vågat mig in i bland alla supertränade män;P) och behöver nu tips på övningar jag kan göra med hantlar.

Gav mig på militärpressen igår vilket inte gick så bra eftersom högersidan svek mig.

Vad för slags övningar bör jag göra för att få upp styrkan i höger så den hänger med i samma takt som vänster?

Tack!

Jag tror att det är säkrast att alltid köra lika tungt på båda sidor, men anpassa såklart efter din svaga höger. Jag tror att det kan vara en fördel att träna med hantlar, så att vänstern inte på något sätt kompenserar för högern. Tips på övningar: Axelpress med hantlar, hantelflies, kabelflies.

Jag hade samma problem efter en axelfraktur. Jag tränade med lättare vikter än vanligt så att jag klarade av att utföra rörelsen korrekt med båda armarna/axlarna (mkt latsdrag blev det) till dess att jag började bli jämnstark, få upp rörligheten, bli av med smärtan. Nu fungerar det mesta som det ska igen och jag har bättre rörlighet/styrka än vad läkarens prognos anticiperade. Träna symmetriskt och ha tålamod!