Styrketräning
nytt schema 1månad
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 nytt schema 1månad
Skrivet den 6 jun 2005 15.28
|
|
 Från: StockholmInlägg: 171 medlem: 5623 |
hej idag börjar jag med kreatin och nytt schema 1 månad framåt. mån-bröst-biceps (mage kanske) tis-ryg triceps ons-axlar trpaz underarmar tor-bröst biceps fre-ryg- triceps lör- sön-jogging ser schemat bra ut??? å tycker ni man kan strunta i ben i en månad??? hmm kanske ska byta ut nått pass till ben |
|
Skrivet den 6 jun 2005 18.47
|
|
 Från: UddevallaInlägg: 16 medlem: 6603 |
Strunta aldrig i ben!
Många gör detta misstaget vilket resulterar i att man efter en kort tagser ut som en seriefigur med tunna ben och grov överkropp. Glöm inte att benen har de största musklerna på kroppen. Alltså de som behöver mest träning för att bli större.
Ha alltid med basövningarna knäböj, marklyft, bänkpress och militärpress (motsv). Dessa övningar bygger massa. Andra mest form.
viktor88hej idag börjar jag med kreatin och nytt schema 1 månad framåt.
mån-bröst-biceps (mage kanske)
tis-ryg triceps
ons-axlar trpaz underarmar
tor-bröst biceps
fre-ryg- triceps
lör-
sön-jogging
ser schemat bra ut???
å tycker ni man kan strunta i ben i en månad???
hmm kanske ska byta ut nått pass till ben
|
|
Skrivet den 7 jun 2005 13.39
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 171 medlem: 5623 |
ok jag byter ut fredagens ryg- triceps till ben. |
|
Dela med dig RSS flöde |
