Jag tycker att man skall vara nyfiken och föregå med gott exempel. Ge tips till de som vill ha. De andra slösar man bara energi på de ger inget tillbaka. I mitt fall är det bara kosten som annamats av vissa i bekantskaps kretsen när de ser att "men fan vad du gått ner".  De i bekantskapskretsen som gnält har slutat för jag brukar bara kommentera det med att de inte skall gnälla att de inte orkar och är feta gör något åt det det är inte gratis och du måste offra något. Det är bara på TV reklamen du kan varva Tvättbräds reklam för kalsonger med McD's grönare linje det funkar inte det är bara så.

Sedan tycker jag att man skall göra det som är roligt som man mår bra av att ta kidsen och åka iväg med bilen gå en halvtimme till en grillplats någonstan grilla lite korv mys gå en halvtimme hem så har man vips bytt ut 3 timmar framför TV mot 1 timmes motion och alla är nöjdare och lite lyckligare och kanske påväg mot ett nytt rikare liv.

1. Helt rätt! Träning är precis som det mesta annat här i livet. Man kan prata, prata, prata, prata och åter prata. Det räknas inte. Det är vad man faktiskt GÖR som är utslagsgivande. Jag är filosofisk och anser att det gäller jobb, kärlek, relationer och allt möjligt.Vissa träningskompisar är urless på de som kommer fram och vill prata träning, kost etc och som påstår sig vilja börja nya liv. Till vilken nytta är råden? Kom och snacka när vi setts i gymmet regelbundet ett halvår! Mycket härligare att prata om vad man GJORT.
   
2. Utan att vara troende, så hämtar jag motivation från det jag anser vara en talang hos mig; själva gåvan av att vara helt frisk. Inga krämpor, inga sjukdomar, inga allergier, inga skador, inga defekter osv. Varför ska man då misshandla det arvet som så många gör? Alkohol, droger, tobak etc. Man lever bara en gång och att investera i den kropp man blivit begåvad med är det minsta man kan kräva. Har många vänner som gärna använder samma resonemang, men då ser det som argument att supa skallen av sig helg efter helg. Helt obegripligt för mig.
   
3. Jag får en kick av om kompisar blir förbannade på mig för att jag ser fräsch ut, smal, tränad och är målmedveten. Ren avundsjuka. Det ger mig motivation att fortsätta ligga i.
   
4. En annan motivationsfaktor är att NJUTA av att bli trött. Det har jag jobbat på länge och jobbar fortfarande med under vissa pass. De gånger jag får till den känslan vill man aldrig sluta springa, sparka, gymma etc. Vad är grundsyftet med träningen brukar jag svara dem som ifrågasätter den attityden? Att det ska vara enkelt och man ska inte bli trött? Då kan du ju lika gärna sitta kvar i soffan.
   
5. Ytterligare en motivationsfaktor har varit att hitta SIN grej. Alla är inte joggare. Helt enkelt. Jag är det, men har BLIVIT det. Den inställningen kan inte alla ha, det är jag medveten om. Bara man hittar nåt, det är det viktigaste.
   
6. All träning som blir av är bra träning. Oavsett under vilka former den sker. Sen rent tekniskt kan det alltid förfinas, men huvudsaken är ATT man tränar.
7. Att se sig själv prestera bättre och bättre resultat är väl en helt fantastisk motivation?
8. För mig personligen är det en kolossal kick att ge sig ut och springa i eländiga förhållanden. Ofta ökar syrerupptagningsförmågan av nederbörden och man pressar sin kapacitet till en nivå som ger den där extra utmaningskicken. Varje steg blir en utmaning.
9. Att njuta av omgivningen ger mig motivation. Fåglar, grönska, luften, syret, andningen, rytmen, se på människor, spana in tjejer, bilar. Ja, vad som helst. Livskvalitet, eller hur?
10. Personligen älskar jag alternativ musik. Att slänga på sig mp3-spelaren med de grymmaste metalalstren och ge sig ut och få ut alla aggressioner man kan ha inom sig för att dagen i övrigt kanske inte gått ens egen väg. Detta funkar inte alltid som motivation, men rätt dagar är det klockrent!
11. Hade ju tänkt lista 10, men här kommer en bonusmotivation :-). Att träna i grupp stretchar dig till det yttersta och med kompisar som peppar dig att komma med och hjälper dig uppåt och framåt.

Oj, långt inlägg. Men det är inga problem att hitta argument till hälsosammare livsstil, tvärtom är det intressant att höra hur vissa, som i övrigt är helt friska och kompetenta, använder sina argument till att inte vilja sträva mot en hälsosam livsstil.

Hoppas trådskaparen har nån nytta av ovanstående egentligen ganska självklara punkter!

 Man måste känna förnöjsamhet med det man faktiskt gör och inte vara missnöjd med det man inte hinner med bättre att göra lite o vara nöjd se det låååååååångsiktigt och öka lite eftersom man orkar med det

Hej! Jag har nu bestämt mig för att börja träna och har satt upp ett mål till sommaren, men har ingen som helst erfarenhet av träning eller motionering. Skulle verkligen uppskatta bra råd, egentligen vilka råd som helst. Det känns bara som att det inte räcker att ta sig ut och springa ett par dagar i veckan och hålla reda på maten. Svar uppskattas!

Skolan kommer ju förstås att vara nummer ett fortfarande, och snabbmat och hela den grejen är inget jag äter så mycket ändå, kan hända nån gång varannan månad att man köper hem lite godis, annars föredrar jag fil eller nötter till fredagsfilmen. Så det räcker alltså att ta sig ut ett par gånger i veckan? Har också tänkt att gymma och simma lite.. men vet inte hur mycket jag ska träna eller vad som är bra för kroppen.

Nu såg jag att du är 16! När jag var i din ålder så började jag på Friskis och Svettis (där minimiåldern ofta är 16 för olika pass) och så simmade jag även. Det var jättebra för mig + att jag blev smal som en sticka eftersom förbränningen var så bra på den tiden (ack om det vore så idag! hehe!) Du väger ju så lite också så jag antar att du vill få bra kondition/muskler - så då är Friskis eller liknande mitt bästa tips. Du kanske har nån kompis att träna med?

Tack för alla inspirerande svar. Jag har kört lite med en liten grupp intresserade arbetskamrater, dem har tyckt träningen har förändrat deras vardagssituation, nu står det nya nyfikna kamrater och vill vara med...skit kul!

Det vi tränat är lättare gymnastik/yoga, för att öka upp rörligheten i kroppen samt byggt upp styrka i framförallt mage, rygg o axlar.

Tack för att ni tagit er tid att svara, stort varmt tack!