Styrketräning

hur får jag större (synliga) muskler?

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Borttagen användare	hur får jag större (synliga) muskler? Skrivet den 10 maj 2008 01.46
	vilket av nedstånde alternativbör man välja för att få större och synliga muskler? alt 1. tunga vikter + färre reps (8-12 x 3) alt 2. lätta vikter + fler reps (20-25 x 3) tacksam för svar... :D

Madde J	Re: hur får jag större (synliga) muskler? Skrivet den 10 maj 2008 07.49
Från: Göteborg Inlägg: 508 medlem: 7137	Alt 1 är att rekommendera, men du bör variera och köra lättare ibland, kanske ta två lättare veckor efter 8-10 tunga.