Crossfit
Fler tips crossfit
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Fler tips crossfit
Skrivet den 9 jul 2015 11.41
|
|
 Från: StockholmInlägg: 10 medlem: 26141 |
Försöker också komma på övningar men svårt då jag tränar hemma har åtminstone en skivstång, hantlar o lösa vikter hoppas fler lägger in sina program |
|
Re: Fler tips crossfit
Skrivet den 10 jul 2015 08.15
|
||||||||
 Från: TidaholmInlägg: 3 medlem: 191105 |
Jag lägger upp alla våra WODar från passen i min träningsdagbok, kommer du åt den får du gärna tittat där om du hittar något. X st ( beroende på övning) - 1 övning med skivstång ( tex, Clean, Deadlift, Thrusters, ground to over head eller någon annan kul övning) Xst - DU ( X*3 st SU) X st lounges med hantel som vikt framför dig
Kom på att du kan köra The Chief
=)
Burpees och en viss sträcka att springa är smidigt att ha med i hemma WODarna oxå kankse?
[ Ändrad av veronicasunde 2015-07-10 08:26 ] |
|
Re: Fler tips crossfit
Skrivet den 9 aug 2015 11.37
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 10 medlem: 26141 |
Här kommer tips på crossfit WOD´s som är brutal: Löpning 400-500 m, 10 burpee, 7-10 armhävningar, djupa knäböj utan vikt. 6 varv. Sen löpning intervall 1-2 min långsammare, 1 min fortare. Eller blanda backar o plan mark .20-30 min |
|
Dela med dig RSS flöde |
