Styrketräning
axlar + övningar?
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
axlar + övningar? Skrivet den 6 sep 2005 20.08 | |
Från: Göteborg Inlägg: 19 medlem: 6537 |
Hej! Mina en gång så raka axlar har "ramlat" nedåt/framåt. Något som har orsakat(?) att jag även har endel värk runt skulderpartiet. Vore tacksam om ngn. kunde tipsa om en riktigt effektiv övning för att få en stolt hållning igen=) Tack på förhand! |
Liggande omvänt drag i cablecross. Skrivet den 6 sep 2005 21.23 | |
Från: Göteborg Inlägg: 33 medlem: 6088 |
En riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar. Lycka till!! |
Skrivet den 6 sep 2005 22.27 | |
Från: Linköping Inlägg: 13 medlem: 7526 |
Jag tror att det är ryggövning du behöver för att stabilisera upp axlarna igen. Samma sak händer om man tränar för mycket bröst och knappt någon ryggövning. Ryggövning drar bak axlarna och man får bättre hållning. En rodd övning skulle nog sitta fint för dig. Smalt eller brett grepp sittandes i roddmaskin. :D |
Skrivet den 7 sep 2005 07.48 | |
Från: Uppsala Inlägg: 139 medlem: 5176 |
ljungbemEn riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar.
Lycka till!!
Håller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg!
Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning?
|
Skrivet den 7 sep 2005 10.28 | |
Från: Göteborg Inlägg: 19 medlem: 6537 |
paddanFramåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? Har inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång!
|
Skrivet den 7 sep 2005 10.37 | |
Från: Uppsala Inlägg: 139 medlem: 5176 |
eaHar inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång! Ja stela bröstmuskler är oxå en stor bov i dramat... :D
|
Skrivet den 9 sep 2005 07.58 | |
Från: Sollefteå Inlägg: 27 medlem: 7086 |
paddanHåller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg!
Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? jupp!
|
Dela med dig RSS flöde |