Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 15 repetitioner |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 9.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
