Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelflyes
· Bröst
|
 18 x 28.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
18 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
16 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
16 x 24.0 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
14 x 28.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
13 x 36.0 kg |
| | |
|
Straight-arm barbell raise
· Axlar
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Straight-arm barbell raise
· Axlar
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Straight-arm barbell raise
· Axlar
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
14 x 25.0 kg |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
 39 sekunder |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
27 sekunder |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
26 sekunder |
| | |
