Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 48.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
11 x 52.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
16 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
35 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
