Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 44.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
17 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
16 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
