Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
 15 x 28.0 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
18 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
