Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Lördagen den 10 januari 2026

Armar/bröst Gävle

Tillagt av Mats Svartling, 14 timmar 28 minuter sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar

	Tid	01:15:00
	Total vikt	18924.0 kg
	Intensitet	Normal
	Kalorier	632 kcal
	Poäng	2978

Bänkpress 20-101 kg

1 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Varför inte ge Mats Svartling lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Axellyft · Axlar	240 x 4.0 kg
Bänkpress · Bröst	30 x 20.0 kg	2x15
Bänkpress · Bröst	24 x 40.0 kg	2x12
Bänkpress · Bröst	20 x 50.0 kg	2x10
Bänkpress · Bröst	16 x 60.0 kg	2x8
Bänkpress · Bröst	12 x 70.0 kg	2x6
Bänkpress · Bröst	5 x 80.0 kg
Bänkpress · Bröst	3 x 85.0 kg
Bänkpress · Bröst	2 x 90.0 kg
Bänkpress · Bröst	1 x 95.0 kg
Bänkpress · Bröst	1 x 98.0 kg
Bänkpress · Bröst	1 x 100.0 kg
Bänkpress · Bröst	1 x 101.0 kg
Pushdown · Bröst	125 x 35.0 kg	5x25
Biceps curl i maskin · Biceps	125 x 25.0 kg	5x25
Magmaskin · Mage	75 x 45.0 kg	3x25
Situps · Mage	75 x 10.0 kg	3x25
Ryggresning · Rygg	75 x 10.0 kg	3x25