Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 23 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 15.0 kg |
| | |
