Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 85.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 70.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 51.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 51.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
11 x 51.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
9 x 51.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
25 x 75.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
25 x 75.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
22 x 75.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
18 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
18 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
9 x 56.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
50 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
50 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
16 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
18 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
17 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
60 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
60 x 50.0 kg |
| | |
