Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 14 x 52.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
20 x 42.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
