Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 48.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 48.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 48.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
18 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
50 repetitioner |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
20 x 42.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
17 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 65.0 kg |
| | |
