Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 44.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
14 x 44.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 57.5 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
35 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
13 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
