Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 30 x 15.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 5.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
6 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
6 x 27.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
EZ stång | | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
EZ stång | | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
9 x 30.0 kg |
EZ stång | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
