Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
 15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
14 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 27.5 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
20 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
20 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 90.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
20 x 90.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
13 x 110.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
