Vo2 8x30/30 + 30min z2

Tillagt av aleckan, 27 veckor sedan

Sammanställing

Ingen kommentar

0 har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:09:00	3.03 km	20.20 km/h	02:58 min/km	123 bpm	84 rpm	187 w
2	00:01:00	0.36 km	21.60 km/h	02:47 min/km	150 bpm	90 rpm	265 w
3	00:05:00	1.78 km	21.36 km/h	02:49 min/km	122 bpm	89 rpm	149 w
4	00:00:30	0.23 km	27.60 km/h	02:10 min/km	140 bpm	114 rpm	371 w
5	00:00:30	0.21 km	25.20 km/h	02:23 min/km	158 bpm	99 rpm	153 w
6	00:00:30	0.21 km	25.20 km/h	02:23 min/km	158 bpm	108 rpm	372 w
7	00:00:30	0.21 km	25.20 km/h	02:23 min/km	162 bpm	98 rpm	177 w
8	00:00:30	0.23 km	27.60 km/h	02:10 min/km	160 bpm	114 rpm	383 w
9	00:00:30	0.21 km	25.20 km/h	02:23 min/km	164 bpm	100 rpm	156 w
10	00:00:30	0.22 km	26.40 km/h	02:16 min/km	161 bpm	110 rpm	375 w
11	00:00:30	0.21 km	25.20 km/h	02:23 min/km	165 bpm	101 rpm	153 w
12	00:00:30	0.23 km	27.60 km/h	02:10 min/km	162 bpm	111 rpm	387 w
13	00:00:30	0.20 km	24.00 km/h	02:30 min/km	167 bpm	97 rpm	173 w
14	00:00:30	0.22 km	26.40 km/h	02:16 min/km	166 bpm	108 rpm	382 w
15	00:00:30	0.20 km	24.00 km/h	02:30 min/km	166 bpm	97 rpm	169 w
16	00:00:30	0.22 km	26.40 km/h	02:16 min/km	164 bpm	108 rpm	379 w
17	00:00:30	0.20 km	24.00 km/h	02:30 min/km	168 bpm	97 rpm	159 w
18	00:00:30	0.22 km	26.40 km/h	02:16 min/km	166 bpm	107 rpm	377 w
19	00:30:00	10.79 km	21.58 km/h	02:47 min/km	139 bpm	90 rpm	193 w
20	00:07:30	2.59 km	20.72 km/h	02:54 min/km	121 bpm	86 rpm	143 w