Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
Första ggn med 22kg per hantel, kändes bra! | | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
11 x 44.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
14 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
14 x 8.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 52.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 52.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
9 x 52.5 kg |
| | |
