Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 3.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 120.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 160.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
