Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 25 x 16.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
25 x 16.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
25 x 16.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
25 x 16.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Arnold Press
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Arnold Press
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Arnold Press
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Push ups
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| | |
|
Push ups
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Push ups
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bråsterk
· Övrigt
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Bråsterk
· Övrigt
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Bråsterk
· Övrigt
|
10 x 4.0 kg |
| | |
