kettlebell: 2 olika vikter med bute varannan gång. enhandspress mot tak 8-10 ggr 2, framåtlutande roddrag 8-10 ggr 2, rullande shrugs alternerat framåt och bakåt 8, lateralflex 8-10 ggr 2, kettlebellsving runt kroppen 10. 6 rundor av allt ca 1 min paus mellan rundorna. Står där och diskuterar vad andra gör för fel oclkså kanske man gör massa fel själv? Fast lite måste varar rätt. sedan är det ju så att det är olika vilken inställning till träningen man har. Vill man bara ha lustfyllt eller ska det bara vara tungt. Skulle inte kunna köra samma träning hela tiden tex, eller bara springa. Mitt motto är att Variety is the spice of Life, i alla fall i många fall. Fast vissa saker är skönt att ha samma av så man slipper välja varje dag, som frukost och morgonrutinen tex så man kan gå på lite autopilot.