Racerapport Göteborgsvarvet.
I år inga förväntningar alls på ngt PB eller bättre resultat, och detta grundat på att löpningen har gått så trögt i år. Dock ställde jag in Garmin på 4.59 tempo = sub 1:45... i fall jag skulle ha "tur" denna dag :-)
I och med dessa icke förväntningar drog jag och Henrik när som vanligt med tåg till Göteborg och hämtade nummerlapp på Svenska mässan, drog till Kungsten (Henriks kompisar) och hängde i vanlig ordning med pastauppladdning och tjöt. Denna gång helt cool (brukar annars vara i min egna värld) men var lite pirr ändå. Men ändå väldigt avslappnad denna gång. Drog ned till start strax före 13:00. Slängde in väskan i "förvaringen" och utförde lite behov i skogen. Joggade till startgrupp 7 och ställde mig längst fram i gruppen. Ville ha hyfsad fri väg framöver mig i starten. Vädret blev riktigt bra när man stod där i startfållan. Kändes ganska bra faktiskt. Så ingen större uppvärmning mer än joggen till startgrupp 7.
Starten gick och jag kom in i loppet ganska bra direkt. Men sneglade på klockan så jag inte drog i väg i för högt tempo. Kändes utmärkt Såg att km-tempot växlade mellan 4:45-4:48... och det kändes riktigt bra! Hmm, tog inte ut ngt i förskott ändå. Malde på och försökte ligga sub 5min/km fortsättningsvis. Visst ju att Älvsborgsbron skulle närma sig men km-tempot låg fortfarande sub5, närmare bestämt 0-5km = 4:50 min/km. Var kontrollerad och lugn fortfarande, inga sidsteppar utan planerade löpningen just så jag skulle slippa det. Kändes riktigt bra! Tempot sjönk lite men men snittet på 5-10km var just 4:59 min/km. Helt under kontroll med andra ord. Och fick kvittot också vid 10km = 49.02. Ok, kanske finns en chans i alla fall tänkte jag. Tog tag i kommande 5km och nu var det Göta Älvsbron som var "da shit" men malde på men kontrollerat. Vid 12km kom dock en lite svacka. Började tappa tid men tänkte att än ligger jag inom rimlig gräns för sub 1:45. Blev också riktigt taggad när jag hörde i publiken "kolla, startnummer 16004 nr redan här" så det stärkte mig ytterligare! Göta Älvsbron kom, och tempot sjönk men det var enligt plan. Skall inte ta ut mig. Såg på Garmin att momentantempot låg runt 5:30 min/km. Så vid 15km stämde jag av min tid, låg 35 sekunder över tilltänkta tempot och ändå fräsch! Avenyn på gång och försökte mobilisera mig och nu blir det tuffa kilometrar men har ju sub 1:45 inom räckhåll. Började trycka på... ok, major kramp vänster vad. Fick stanna. Tog en hög kant och stretchade - det släppte. Ok, körde på igen. Efter par hundra meter till kom nästa major kramp igen. Va fan! Nu började jag bli lite stressad. Hävde den igen men sen höll det på så här några ggr till på Avenyn. Insåg att jag kan inte trycka ifrån utan att få kramp. Fan! Totalt blev det x10 "häva-kramp" i vad, mer specifikt vänster vad. Det vara bara att springa igenom det sista, för vid varje fartökning kom krampen. Där försvann möjligheten igen till sub 1:45. Samma visa förra året men då kom krampen sista 3km.
Och förstås på upploppet kom krampen igen men då sket jag i tiden. Fick stå och häva den på upploppet. Röva asså!
Men känslan efteråt är att löpningen gick rätt bra ändå förutom krampen då så ett steg framåt i alla fall.

Visa kartan i fullskärm

Visa distansmarkeringar på kartan