Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

peakXp Link Blogg

ManCarl Björnberg, 47år, Köping, Sverige

BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

(det är taget, jag vet)

Recept på egen sportdryck, del 2

För del 1, läs här


Nu har jag kört med min sportdryck ett tag och har utvecklat den lite samt stött på en del no-no's.


Framför allt, undvik dessa saker:


1. Glöm inte citronsyran! Då smakar det pyton, sockervatten...
2. Ha inte i för mycket citronsyra. Det blir surt sa räven...
3. Borsta inte tänderna före du dricker den. Surt, som sagt...
4. Blanda inte i för mycklet malto/dextros. Det blir för hög osmositet/osmolalitet eller vad det heter. Det resulterar i att vätskan vill spädas ut redan i magen, vilket drar vatten från kroppen in i magen istället för tvärt om. Skvalp, skvalp...
5. Ha inte i för mycket salt. 1 kryddmått räcker, jag lovar. Saltvatten är inte gott...


Några förbättringar som jag gjort är dock:


1. Använd te istället för vatten. Jag kör med ett blåbärste som är fyllt med antioxidanter och gott smakar det.
2. Blanda i 6g Glutamin. Råkade ha en burk glutamin hemma, så jag skvätter i en liten skopa.

 
Skrivet för 732 veckor sedan
6061 732 veckor sedan

HakanLarsson

Haha, jag minns när jag och mina polare åt glutamin. Vi gick omkring och surmökade hela tiden !! :-)

Gillar också att fixa sprotdrycker själv. Bortkastade pengar att inte göra dem själv. Jag brukar köra tevatten+lite socker. Rent kemiskt innehåller vanligt socker 50% druvsocker och 50% fruktsocker, och dom är ju lite olika snabba. Men Dextropur är ju det dom flesta kör med. Tror jag rekommenderade 750g te + 35g dextropur en gång i tiden. Te innehåller för övrigt mycket antioxidanter.,