Tillbaka till formen

Dag 3 av ......
Ja, av vadå? 10? 40? 523? Nä, denna gången tänker jag inte lura mig själv att sätta några mål på min träning. Eller visst har jag ett mål med att vara fysiskt mer vältränad och fysiskt mer välmående, missförstå mig inte. Men denna gången tänker jag inte sätta en tidsram. "Jag ska ha gjort det och det inom den och den tiden". Det är garanterat då man också beställer pizza andra dagen och tänker en vecka senare att det är okej med pizza igen för att man har ju flera veckor/månader på sig att gå ner i vikt! 

Näe, denna gången handlar det om något helt annat. Det har jag också märkt när jag ganska radikalt ändrat min kost. Jag har faktiskt ganska enkelt tackat nej till allt godis som swoshar förbi mina ögon på jobbet och inte smugit ner den där kalla ölen i strupen när man kommit hem från jobbet en kväll. Då jag jobbar med att servera andra människor popcorn, chips, läsk och godis så är det faktiskt svårt att inte gå där och småäta. Många av de jag jobbar med gör det och många upplever det som ett problem men samtidigt måste ha viljan/styrkan att inte äta det. Jag kom på mig själv att ta ett popcorn i munnen idag av ren vana. Men jag som nu blivit ganska bestämd spottade ut det och pysslade vidare. För många med starkare självkontroll låter det kanska töntigt men för folk som själv har ett sockerberonde vet vad jag pratar om. Det är grym ovana att bli av med..

Min kost var det ja. Vad har jag gjort med den då? Naturligtvis är jag noggrannare med vad jag äter och hur mycket jag äter utav det. Det blir mycket proteiner, bra fetter och till viss del kolhydrater. Främst på morgonen. Det är sjukt svårt att hålla detta då jag för många år sedan gick vilse i kostdjungeln bland alla dieter och tallriksmodeller. Jag har försökt skjuta allt sådant åt sidan och bara sattsat på det jag tycker låter bra och tar till mitt förstånd istället. Med ett kök som inte är fyllt av snabbmat, socker och mättat fett och där du kan ta till en hushållsvåg för att hålla koll på mängden du stoppar i dig så kommer du en grymt bra bit på vägen! Sen skadar det inte att läsa på lite om allt. Ta det bästa från de sk "dieter" du fastnar för. Varför vara enkelspårig? Jag försöker/finns den godaste maten inom "medelhavsdiet" som en grund. Men med inslag av egna favoriter vad gäller maträtter. Jag har de första dagarna fått en grym energi men vissa stunder märker man att man slarvat med proteinerna eller kolhydraterna. Det är så sjukt facinerande att komma närmre sin kropp på ett sådant här sätt..

Idag på gymmet blev det konditionsträning. 45 min på cykeln och en skön streching efteråt. Det var skönt att strecha ut efteråt. Träningsvärken från gårdagens gympass sitter i kan jag lova! Då jag tränat innebandy hela hösten så har jag ändå en grundkondition och träningsviljan är absolut inget fel på. Att äta rätt och få bukt med styrketräningen är det som kommer bli den största utmaningen..