Vidstige 
Treningsdagbok
| onsdag 15. april 2009 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.50 kmAvstand |  |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
28 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:14:00Tid (min.sek) | |
1.50 kmAvstand | |
6.43 km/hHastighet | |
09:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
192 kcalKalorier |
| Jogga 4 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 3 gånger. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
28 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:11:00Tid (min.sek) | |
1.00 kmAvstand | |
5.45 km/hHastighet | |
11:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier |
| Jogga 3 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 3 gånger, dvs totalt 9 min löpning. (3x3 min jogg, med 1min promenad mellan) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
28 kcalKalorier |
| Nedvarvning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 427 kcal
