steinfalklarssen 
Treningsdagbok
Stein Falk-Larssen, 64år, Trondheim, Norge| torsdag 14. januar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
En helt vanlig dag
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frokost brød, syltetøy og salami, kaffe | 1.0 Porsjoner | 459.9 | 14.7 | 8.2 | 81.5 |
| Lunch Laks og kaffe | 1.0 Porsjoner | 476.0 | 28.7 | 11.4 | 68.6 |
| Middag Pizza | 1.0 Porsjoner | 249.4 | 1.7 | 0.6 | 59.7 |
| Havregryn | 200.0 gram | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Totalt | 1285.3 | 45.1 | 20.2 | 209.8 |
 |
00:27:00Tid (min.sek) |  |
4.24 kmAvstand |  |
9.42 km/hHastighet | |
06:22 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
358 kcalKalorier |
| TEC trening / Classic Tur alene - 10 minus Friskt og lett. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 45.1 g | 20.2 g | 209.8 g | 1285 kcal |
| E% | 14.4% | 14.0% | 66.9% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 358 kcal
