stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| søndag 12. april 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
21.00 kmAvstand |  |
21.00 km/hHastighet | |
02:51 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
610 kcalKalorier |
| Viforsen igen med farsans mountainbike. Uan batteri i pulsklockan. Gick rätt lätt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
179 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Annet| Veckans morgon o kvällsövning. 100-200situps. ca 27 armhävningar per pass. Missade kanske hälften av passen | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 789 kcal
