stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| søndag 5. april 2009 |
   |
 |
01:22:13Tid (min.sek) |  |
32.92 kmAvstand |  |
24.02 km/hHastighet | |
02:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
836 kcalKalorier |
| Tunkarsbo tor. Lugnt. Lite ont i vänsterknäet och vände därför lite tidigare. Motvind och uppför ut 22km/h. 26km/h hem. Ont i rumpan | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:33:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
197 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Annet| Veckans sit-up och armhävningar. Ca 110/ 25 morgon o kväll. Missade 2-3 pass i veckan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1033 kcal
