Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 25. januar 2026 |
   |
 |
Kost |
Frukost: keto meal dryck.
Pwo innan träning.
Lunch: tofu med kidneybönor, blomkålsris & gröna oliver.
Pwo innan träning.
Lunch: tofu med kidneybönor, blomkålsris & gröna oliver.
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
999 kcalKalorier |  |
5321Punkt |
| 20 min hantlar 2x3kg, biceps. 5 min kettlebell swings, 4kg. 5 min russian twist. 5 min benlyft, liggande. 5 min glutes med miniband. 20 min crunches, ab trainer. 30 min pedaltränare. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 999 kcal
