Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| lørdag 11. oktober 2025 |
   |
 |
Kosttillskott |
Morgon: Keto workout drink.
 |
Kost under dagen |
Frukost: smörstuvad spenat, valnötter.
Lunch: Kvarg med hasselnötter, lite grädde.
Lunch: Kvarg med hasselnötter, lite grädde.
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
55 kcalKalorier |  |
295Punkt |
| Morgon | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
166 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Morgon, ab trainer. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Morgon. 2x3 kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
999 kcalKalorier | |
5321Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Roing, Crosstrainer| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1442 kcal
