Madde J 
Treningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| fredag 12. november 2010 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
4.20 kmAvstand |  |
5.04 km/hHastighet | |
11:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
618 kcalKalorier |
| löpskolning m rickard. tripping, skipping, konchellah, mångsteg, indianhopp, hälkickar | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
26 kcalKalorier |
| benspark 3*15 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
26 kcalKalorier |
| Knärehab, benspark 3*15 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier |
| Löpstyrka, fokus mage, rygg, höfter. Jobbigt!! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
315 kcalKalorier |
Utfordre aktiviteter
crosstrainer| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:37:44Tid (min.sek) | |
4.08 kmAvstand | |
6.49 km/hHastighet | |
09:15 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
253 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1555 kcal
