Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige| fredag 11. april 2014 |
   |
 |
Skade |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:18:47Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
15.97 km/hHastighet | |
03:45 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
253 kcalKalorier |
| Löpband: 15.8 km/h till 900 meter kvar sen 18-16-18. Lutning:1 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
448 kcalKalorier |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg Press 5x20 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg Marklyft: 5x40 kg 5x60 kg 5x80 kg 5x100 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 701 kcal
