joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 52år, Fagersta, Sverige| torsdag 11. august 2011 |
   |
 |
01:16:46Tid (min.sek) |  |
12.23 kmAvstand |  |
9.56 km/hHastighet | |
06:17 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1181 kcalKalorier |
| Uppvärmning 15 min, stegringslopp: 5x100m, lite skogslöpning, 2 st 1000m i fullfart 4.19 och 3.58 eni utför en i uppför | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1181 kcal
