biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| fredag 13. juli 2012 |
   |
 |
01:05:00Tid (min.sek) |  |
30.00 kmAvstand |  |
27.69 km/hHastighet | |
02:10 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
916 kcalKalorier |
| Ålem,blomstermåla,mönsterås+lite till. 5km uppv resten intervaller 1km+1km lugnt. Intervallsnitt 30km/h. Plankor i olika varianter, mkt stretch | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:31:00Tid (min.sek) | |
0.90 kmAvstand | |
1.74 km/hHastighet | |
34:27 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
298 kcalKalorier |
| open water i Kalmarsund. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1214 kcal
