biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| lørdag 19. mai 2012 |
   |
 |
01:07:00Tid (min.sek) |  |
30.00 kmAvstand |  |
26.87 km/hHastighet | |
02:14 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
944 kcalKalorier |
| Timmernabben, Mömsterås, Blomstermåla, Preem Ålem, timmernabben+lite till. 5km uppv sen 10x1+1km intervaller inte under 30km/h på intervallerna | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:26:00Tid (min.sek) | |
5.00 kmAvstand | |
11.54 km/hHastighet | |
05:12 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
504 kcalKalorier |
| Samma bana som igår. Foten kändes ytterligare bättre. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1448 kcal
