biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| mandag 2. april 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
248 kcalKalorier |
| snedhantel 10, 5, 7, 7, 9, peckdeck 1x10, latsmsk 10, 7, 9, 10 hantelrow 1x10+10. bellyback, situps 3x15 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) |  |
4.00 kmAvstand | |
465 kcalKalorier |
| backpass. 1km uppvärmning 6 st 200+200 joggvila 5, 8, 9, 9, 9, 9 800 m nedv | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:55:50Tid (min.sek) | |
23.60 kmAvstand |  |
25.36 km/hHastighet | |
02:22 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
782 kcalKalorier |
| Grimstorp tor. från rondellen o tillbaka 1km tryck 1km rullvila, motvind modell kraftig tillbaka. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1495 kcal
