Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Link Treningsdagbok

ManAlexander Engvall, 43år
søndag 18. mars 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitt bröd typ baguette fibrer ca 6% 150.0 gram 432.0 15.5 2.8 81.0
Ost hårdost fett 28% 20.0 gram 72.6 5.4 5.6 0.3
Rökt skinka gris fett 3% 30.0 gram 34.8 6.6 0.9 0.0
Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätta 15.0 gram 55.2 0.1 6.0 0.5
Totalt   594.6 27.6 15.3 81.8
191
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Fläskkotlett gris fettkant 2 mm 120.0 gram 160.8 24.0 7.2 0.0
Wook vietnamesiskt 250.0 gram 75.0 3.8 1.0 10.0
Rapsolja oberik 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Creme fraiche lätt franska örter 60.0 gram 96.0 1.5 7.8 4.8
Totalt   420.2 29.3 26.0 14.8
191
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bacon 140.0 gram 462.0 24.1 42.8 0.8
Lök gul röd 50.0 gram 16.0 0.6 0.1 3.0
Kantareller konserv med lag 200.0 gram 70.0 4.0 1.0 12.0
Tomat 150.0 gram 34.5 1.3 0.2 5.6
Milda mat extra lätt 250.0 gram 150.0 2.5 10.0 11.3
Isbergssallat 80.0 gram 12.0 0.6 0.1 1.6
Totalt   744.5 33.1 54.2 34.3
191
 Ernæringsnotat, Kveldsmat

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Reztart Jordgubb 40.0 gram 147.2 8.4 1.7 20.0
Totalt   147.2 8.4 1.7 20.0
185
 Skade
Bristningar i magmuskelns nedre fäste samt ljumskarnas övre fästen.
9 Cykling Export
Time
 01:43:47Tid (min.sek)
Distance
 51.69 kmAvstand
Gauge
 29.88 km/hHastighet
Gauge
 02:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 2168 kcalKalorier
Lite segare i benen idag men det kändes bättre i magen, vänstra höftböjaren blev stum idag igen.
Lagt til 737 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 98.4 g 97.2 g 150.9 g 1907 kcal
E% 21.2% 45.4% 32.5%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 2168 kcal