Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
36199

jonathan13

Manjonathan waltersson, 39år, Bollnäs, Sverige
treningsøkter
Workouts799
 Utfordringer
Medal3
 Konkurranser
Contest0
 Venner
Friend3
 Grupper
Group0
 Utstyr
Equipment0

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0treningsøkter

799 workouts in total

0km

223 km in total

Common activities

stream

36199

jonathan13 Har trent

6

Aerobics

onsdag 21. september 2011
Time01:00:00 Kcal599 kcal
core
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 660 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

72

Friidrett

søndag 30. januar 2011
Time01:45:00 Kcal1498 kcal
3x3x150m 18.8-19-5.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

72

Amerikansk fotball

søndag 23. januar 2011
Time02:15:00 Kcal1541 kcal
Västerås: försök 7:15, final 7:17. 200m diskad (22:43)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

122

Friidrett

lørdag 29. januar 2011
Time02:00:00 Kcal1712 kcal
Falun, försök 7:13, final 7:07 = PERS!!!
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

72

Amerikansk fotball

onsdag 26. januar 2011
Time01:30:00 Kcal1027 kcal
Starter, 3x60m på 92% genomblödningsövningar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

72

Friidrett

lørdag 22. januar 2011
Time01:00:00 Kcal856 kcal
uppvärmning, lätta axelerationer, jämfota längdhopp (ca 2.85).
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

22

Fotball

fredag 21. januar 2011
Time00:30:00 Kcal385 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

72

Friidrett

fredag 21. januar 2011
Time01:30:00 Kcal1284 kcal
3x3x60m snabbt, bästa tid 6.64(x2).
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

120

Styrketrening

torsdag 27. januar 2011
Time01:05:00 Kcal436 kcal
friv: 5a på 90kg, 4a på 95kg, 3a på 100kg, 2a på 110kg, 1or på 120 - 125kg = PERS!!!! lätta vadhäv 4x10 lätta bencurl 5x10 mage (1 set) stretching
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden
36199

jonathan13 Har trent

120

Styrketrening

tirsdag 25. januar 2011
Time01:00:00 Kcal402 kcal
benböj, step up, bara ett par set. Bänkpress, 3or på 110 och 115kg, 1a på 120 och 125kg = pers!! mage.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 694 uker siden

About jonathan13

Friidrottare som på grund av långtidsskada behövde hitta på nåt för att hålla motivationen uppe. Började föra träningsdagbok och träningsviljan höll i sig. Rehabträningen gick hela tiden åt rätt håll och nu i juni var jag tillbaka på tävlingsbanan igen, på ungefär samma nivå som innan skadan. 

Read full presentation