I fäders spår

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 2
Medlemskap: Åpne	Administratører

Siste forumsinlegg

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

For 884 uker siden

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

For 901 uker siden

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

For 907 uker siden

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

For 907 uker siden

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

For 916 uker siden

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund Har trent

Sykling

søndag 22. mars 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ong_FrczVrCpKe%40fONdDlEbKrBxIxA%60_%40zJ%7EUtFjF%7E%40bBn%40zHtApFfAhJ%7CD%7EJf%40pDpA%7CC%7E%40nGjLth%40hKdm%40%7CA%60OKrDh%40%60Cj%40%60Ps%40zHeBjE%60%40PXk%40bBkLYmWiBsOcLqp%40uLei%40%7BBqMeGyO%7DCkRg%40gH%7B%40iBoDqCeB%7BBqJuUuAu%5E%7BBgJ%7DCmGm%40yCb%40yPi%40eJ%7BAmDDaJeCqGeAs%40o%40%7BAmPagB_B%7DFmEcJG_Co%40S%5DbAfHdNdBbH%7EO%7CdBtAdDfBjBr%40tC%40rM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:00

15.02 km

274 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 9 timer 43 minutter siden

stef.ostlund Har trent

Sykling

torsdag 19. mars 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_kg_FnkzVf%40hE%5DlQnExKvBdJpAh%5EvJ%7EUdIhJ%60EnZvHzUjIl_%40tQ%60cAlCdf%40s%40fIcBnEb%40Nb%40kA%7CAcMa%40sU%7DBkReL_q%40yOut%40gGkPkEs%5B%7DHuIwJ%7BU%7DAi_%40%7BBcJmD%7DH%7C%40wH_BgU%7DAwDBaJwFwKaPeeBaB%7DGcFyJ%40_Cs%40S%5Bx%40bHdNlBtHzOhdBxFzKDlPvBvH%5BzRpEjKvBhJtAh%5EvJ%7CU%7CHvIfEh%5B%7CHzUfFzUjTnkAnAtLbAbZ%7D%40lIuAdD%5EN%5Co%40fBwM%5DeUkB%7BOkLcr%40iPuv%40iGiPcEg%5BaI%7DI_KmVuAo%5E_CwJcEmK%60%40oQk%40%7DI%7DAwDFuI%7DFaL%7BPehB_HqPMcCs%40KM%7E%40tGhMlB%7EG%7EOheBlFnJ%5CpO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:19:28

29.88 km

535 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 13 timer siden

stef.ostlund Har trent

walking

onsdag 18. mars 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_pg_Fp%7ByVp%40bCJnDi%40tBj%40PFp%40%7BDg%40cAmBWJ%5CbBfEtCL%5Eg%40NuDgBmCmFuBzAiDu%40UeAx%40e%40w%40sAeBU%7D%40yD%7CA%7DBoAHw%40t%40%5BdEeEeF%60B_IvBmCd%40%40%5E%60BcB%7EDzEn%40fD%7CGfBgATV%5BNV_%40f%40Ro%40QfBSf%40mAr%40dAlAZPfFcB%7CC%60AlAxDjALUw%40q%40b%40aB%7D%40uH%5EaCo%40aB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:23

3.60 km

166 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 dager, 13 timer siden

stef.ostlund Har trent

Sykling

tirsdag 17. mars 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yng_Fb%60zVd%40lFlB%7EFSpT%60EnJ%7EBdKvAv%5ErJhUnGdGr%40vAp%40lIrAtF%7E%40dIvHlUrF%7EVdHn%5DjKlm%40%7C%40bJEvEj%40lCb%40%7COu%40hIyA%60Ef%40HVk%40bBmNm%40qPPgCyBuQiLcq%40_Psu%40eGkPmAqJgAiEw%40mIeAqBaGyF%7DJqVsAk%5E%7BBiJiDsH%7C%40_Ii%40wBy%40mQ%7DAaEFsIeCoGmAy%40g%40uAmPwfBwAgFuE%7BJGaCo%40QYdA%60HbN%7EAbGdP%7EeBtAzCdB%7CAv%40lCIxH%5CjDQBk%40cF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:07

15.20 km

276 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 dager, 8 timer siden

stef.ostlund Har trent

Löpning - Löpband

lørdag 14. mars 2026

00:31:55

3.71 km

248 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

stef.ostlund Har trent

Roing

lørdag 14. mars 2026

00:30:11

165 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

torsdag 12. mars 2026

01:14:54

27.37 km

338 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

tirsdag 10. mars 2026

00:49:03

19.48 km

271 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

mandag 9. mars 2026

00:59:58

24.37 km

379 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gåing

mandag 9. mars 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cww%7BJyvrhBp%40%7E%40bBeAHj%40M%7DErCgb%40xGgZVa%40jHtM%5BlCaFjRHtB%7B%40%7CHkDhTcDbMoEyA_BcAO%7B%40LKFb%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:34

1.94 km

91 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

søndag 8. mars 2026

00:31:02

12.95 km

219 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

lørdag 7. mars 2026

00:37:54

14.76 km

182 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

fredag 6. mars 2026

00:45:31

15.19 km

185 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

torsdag 5. mars 2026

01:40:51

27.41 km

410 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

onsdag 4. mars 2026

01:19:55

29.01 km

431 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

tirsdag 3. mars 2026

00:40:42

13.30 km

201 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

mandag 2. mars 2026

00:30:05

16.18 km

222 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

søndag 1. mars 2026

01:11:14

30.25 km

384 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

lørdag 28. februar 2026

00:32:24

16.01 km

217 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

fredag 27. februar 2026

00:29:59

14.00 km

195 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

torsdag 26. februar 2026

00:31:07

191 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kardio på treningsstudio

onsdag 25. februar 2026

00:10:04

35 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Utförsåkning

fredag 30. januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yws%7EGw%60t%7D%40%40wDeAbCZ%7EEu%40rEu%40s%40Mz%40%7EBdC%7Du%40%7CvAa%40zCibA%7B%40zJmIj%40kFdEn%40xG%7EGlE_%40x%40bCtEz%40jHcPbAtMnCF%7EDrHJvKxB%60KcAtJhJwHtFaA%5E%60%7DBhKoe%40m%40eTbBsXzFeOKeE%7BASwKhbBOeKjNeTW%7E%40%7CBVtB%7BC_BvCkB%5BpAM%60%40jB%7B%40qC%7DjBvjA_i%40t_%40kBiCkAlPdFeJ_EeBv%40oI_Cic%40iH_KnUuI%60Cr%40jCbl%40lElIdHtF%7EBhP%7EJpLnAjt%40jHhw%40zJxNhG%7Cb%40tGhEhKhBjBvJkBdBg%40_Akm%40qsD%7CIoJnIgAfI%7DLhCu%40nCfCv%40%7EJpCbChO%40bEoH%7CCjF%7BGz%40anAiJe%40t%40dAjGlFdIfBZbH%7BTpF%7DDxFyJtHoX%7EQmKvAuV%7EGyb%40Y%7BItItu%40nAMpC%7BSxFaLvDoDfH%7DAXeCnD%7CKAdFpOg%40dBlF%40bG%7BHr%5DkAtXoARDhHlApAeh%40e%7B%40oQ%7CO%7BDBc%40kBeBn%40aAsAdBoFyDyD%7CBmUhBsiA%7E%40iGzH%7BJv%40cFbIiK%60ATq%5CkLQyAfI%7B%40aBzAq_A_ApKmXvG%7DEdBfEj%40fLvIJdHgLjBvDtCNFrKdAzAr%5CaGxDkJ%60FNt%40uH%7B%40aIbAkEhO%60FnE%7DDj%40oXeDmV&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

05:58:26

42.54 km

696 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 7 uker siden

stef.ostlund Har trent

Utförsåkning

onsdag 28. januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ezs%7EG%7Dat%7D%40%7E%40pBgAbKGiBaAElB%7EDgt%40xtAeAvEibAkApFsBbDiEn%40ePlEaDpAhBnBtSbRvBhFkLB%7CKxB%7E%40tKeCPiJrCpBXbQ%60A%5EnBaC%7EHqV%7ECl%40BwJqCuEbA_H_AyJgBkDiDu%40%7EEpAbGfMhEjBTmHwDuHoF%7BRqBgAnDuAhItHSaPzC%7B%40%7D%5Eda%40Ao%40x%40hAlEsA%7EA%5ElInOnDlA%60AqCcMa%60%40uB%7DAdCkByAuJuF%7DOt%40aDe%40uPjAoEeSrsCg%40o%40dH%7DEqB%40Gr%40tAE_BsBhAzDeBeFbBjCUnCnZh%5Ey%40CjCt%5EkDga%40gEc%40%7DL_La%40_EhAmBmFqKHfLfCwFS%7DAbEl%40yH%60%40rEJdC%7CFg%40%7BEiRiIvApErClClAX%5DgFd%40dDcPqLeI%7DAsC%60%40sAdBYaAl%40mCfFhA%60H%7DDrFrEzA_KnBzErG%60_%40f%40hH_AWe%40z%40c%40i%40%7EDyMmCiGnAtBsCsBu%40%60%40Ft%40n%40UJoIzAXz%40dRwEvWs%40bN%7EKcJzIIzL%7DKvCmFhC%5CfBoDlFiBAkEaDeO%60%40cGjDcDb%40aDcCoMVkRuAoSz%40%60Ast%40vuAd%40yMbCvCn%40pOhAv%40xFeM%60%40uE%60BNhApHuDrWq%5DkNpD_FbGkAPaK%60AZzAlFJ%7CKhBj%40%7EIoZ%7CDh%40%5E%7DGiCgGd%40wHqAkL%7BCwDoAArFdAzEzLdCxBtAi%40%5CcDcMi%5EuB_BbDwArIzHtEuCdHdCb%40uCaBgHl%40R&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

04:06:34

29.63 km

449 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 7 uker siden

stef.ostlund Har trent

Utförsåkning

tirsdag 27. januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_ys%7EGict%7D%40TtJoC%7CApBfDiu%40jtAfEiCh%40jHiGvh%40hJ%7DIjLKhWa%5CnEuBeBeTjF_OsBkLLme%40%60D%7D%40jDfB%7ChC%7D%5Cy%40xI%7Dc%40aeA%7EBjEnFpB%7EJJnHsBnTbZzClXjUbKsBw%7BA%60AOjAdFaEjC_%40vCrEzKmBpBfDlC%7DBfFxBlF%7DZ%60%40k%40tDnCzTdYbP%7DCfBuJhd%40e%5BgeAuDlJuD%7E%5DsM%7C%40yJgEkJnW%3FlClCvB%7BRpJqFk%40eEtBsFq%40oI%7BJgLbBaMo%5BcGnE%7DAgIuMAgF%7CcCsGpbAx%40nBwEj%40y%40wIbAib%40jCkN%7BAaDsJv_BgFbM%7BPjJaFbVvB%60PSzRxIzDzDgDfCbJkxAgLNtFjF%7CIfAbIhJd%60B%7EHbMzHzf%40%7CCzAWpE%7CKzMzDaCi%7DAz%40yq%40s_%40pI%7BDfCxJxB_GvJsGbB%60C%7DPlm%40a%40tWqNbQ%5EbAuElBmGiAdFdHwGjAsB%7EN_DnFaLnGuDi%40_QxJ%7C%40nFgUjvB%7BDS_DtCjDnBiEtzBvBb%40kHhGDlScGtPmItDgKc%40%7BE%7DRsKuBgBrAeDlXsMnAsUyh%40eHhHi%40tFyE%5B%40fM_FuCiCdG%7DF%7ECS%60DsfAjWsANJ%7DAk%40%60Fx%40gE_KwMe%5BiR%7DD_Jv%40me%40_Iem%40dAiIaAo%5B%7EEkF%7CBbDfCq%40fAyEjEsCbM%60GtE%5BdQ_a%40jKkCgBkBw%40nCxD%7DUhSms%40tAud%40uCuIjBcJfUeCjJql%40uMvG%7CBma%40aGpe%40mDfJyAO%60BxAe%40hD%7EAeHvQoFfSqU%7CHwB%7EPtClHnP%60KErUrLzZgLfB%7BN%7EEe%40ve%40il%40%60QdDbNhLqKvHoEZdBrFaAbJsOl%5CpDhDnCaExFQjGpN_A%60Fa%40cDxBz%40fwAa%7DAj%7DA_CyA_Acm%40wmDfGcVfJaJpCyRlGoLbBeLtBmAjGuh%40K_o%40fCg%5ErN%7BN%60KBzLoKvHmNvG%7BCaBiWpEiHw%40uBf%40bFi%40eG%40jD%5EoAtAdCkBFGaD%3FtCd%40cFcCcMt%40%7DPeD_X&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

07:30:47

76.00 km

1173 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 7 uker siden

Logg inn

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Gruppemeny

Siste forumsinlegg

Member feed